[운동] 운동한 여자들

요즘 달리기를 30분에서 한시간정도 하는데 나이가 들어그런건지

몸을 혹사시켜 그런지 무릎이 시리네요

[가]

정확한건 아니지만 달리기는 30~40분 정도가 적당하다고 하더라구요 너무 많이 뛰는거보다 무릎상태 고려하셔서 뛰시고 신발은 적당한걸 잘 골라서 신으시는게 좋을거 같아요 저도 예전에 한창 운동장 3~40분씩 뛰었었는데

땅상태나 운동화 안좋으면 관절에 무리가 많이가더라구요~

[황혼의 수호자]

저랑 비슷하시네요 저도 달리기 5킬로 뛰고 걷기 4킬로 하는데도 무릎이 아프네요. 아직 적응이 안된건지 혹사하는건지 잘모르겟습니다

[악력]

요즘은 그림 안그리시나요? ㅠㅠ 그리고 근황이 궁금합니다.

[흑인농부]

요즘 유산소 하는 이유가 내장지방때문인지 계속 소화가 잘 안되길래 시작했거든요
지방태우는 목적이라 무릎에 무리 안가는 버피테스트로 바꿀까 생각중이예요

[돌아온 한글97]

빨리 걸으세요
지방을 태우는거라면 결국 시간 싸움인데 빨리 걷는것도 무시 못합니다

[흑인농부]

악력님 잊지 않고 물어봐야 주셔서 감사해요~ ^^
요즘 날이 더워서그런지 의욕도 떨어지고 일도 안하고 낮에는 산에가서 나무그늘 아래서 누워있다 밤에는 한강가서 운동하네요
얼른 추스려야죠~ ^^

[흑인농부]

내 빨리 걷는것도 좋다고 하는데 부상이 악화될까 해서 버피로 바꿀까 해요.
부상으로 고생한 기억때문인지 부상에 대한 공포가 심해진거 같아요

[비단흑건]

운동한 여자들이 아니라
운동을 "아주" 많이한 여자들이네요 ㄷㄷㄷ....
저리 만들려면 진짜 운동량 어마어마 할텐데...