[잡담] 허리 때문에 고생 중인데 존 의자 아시는 분~

추천 좀 해주세요..

교통사고 + 등받이 고장난 의자를 계속 썼더니 넘 허리가 안좋네요..

재활한다고 운동하다가 역효과 까지 맞고... 일단 침대는 하나 샀는데

의자는 영 감이 안오네요 ㅠ

[SFGFG]

의자도 중요하지만, 허리에 무리를 최소화하는 바른 자세로 앉거나 쉬시시는 것이 중요합니다.

의자도 물론 잘 선택하셔야겠죠... 의사 혹은 전문가(여기도 많을지도!)와 상담하시길...

[IAMGAME]

자세는 문제 없는데 현재 제 상태가 어쩐지 모르겠네요.
제가 아무리 공부를 많이 했다고 하더라도 디스크가 얼마나 나왔느지
뼈가 얼마나 휘었는지 볼 수가 없으니.
조만간 병원도 갈 생각입니다. ㅠ

[IAMGAME]

몸에 차는거 말씀하시는군요. 고려해봐야겠네요.

[withsilence]

시디즈 t50 이용중입니다

목받짐 빼곤 전부 만족중이에요 ㅋ

[jumbom]

시디즈 의자 좋습니다. 참고로 의자가 좋은거보다도 포스쳐가 훨씬 중요합니다.
자신의 습관이랑 몸상태를 고려해서, 전문병원에 가보시는것도 중요할것같네요

[보석은정말이지 너무멋져요]

듀오백의자가 좋더라구요..

[프린세스 버블검]

카이로프랙틱 시술자분 말씀으로는 오히려 허리에는 바퀴 안달리고 등받이가 수직으로 고정된 의자가 좋다고 합니다.
요즘 의자들은 오히려 척추 긴장을 높여서 척추염좌도 많고 이를 방지하기 위해 몸이 자연스레 자세가 안좋아지면서 디스크 같은것도 많다고들...

[IAMGAME]

저도 이런 의자를 찾고 있는데 정보가 별로 없네요. 좀 더 찾아 봐야겠어요

[프린세스 버블검]

침대는 본인이 잘때 뒤척임이 좀 있고 특히 뒤척이면서 몸이 비틀어진다면 오히려 독입니다.
바닥에 적당한 두께의 이불을 깔고 옆으로 새우자세로 잘때 흉부와 골반 사이의 허리 부분에 뭔가를 집어넣어 척추가 옆에서 봤을 때 일자가 되면 좋습니다.
(사람들의 태반은 딱딱한 바닥에서 옆으로 자면 측만이 생김)

[프린세스 버블검]

자세는 사실 다리 꼬을 때 꼬는 다리 쪽 무릎의 아래가 받침되는 다리의 무릎 위와 같거나 높게만 되면 골반각도가 유지가 되면서 허리가 안아픕니다.
이 상태에서 어깨 잘 펴고 턱을 넣고 하면 됨.

[프린세스 버블검]

재활은 어차피 지금 체형 좌우 불균형이라서 운동을 뭘 하셔도 독이 될 뿐일겁니다.
도수치료 알아보셔서 몸의 양쪽 균형 잘 맞춘 다음 가벼운 짐볼운동부터 해야하는 겁니다.

가끔 헬스장에서 재활관련 자격 있답시고 코어운동부터 시키는 PT를 요구하는 트레이너들 있는데 그게 하면 안된다는게 아니라 체형교정 안하고 하면 그 단계 벗어나서 일반인들 운동하는 것처럼 하다가 허리 제대로 나가는 수가 있습니다.

[프린세스 버블검]

왠만하면 물리치료는 뭐던 자제하고 근육이완제를 병원에서 맞으세요.
정형와과적 물리치료라고 해봐야 일시적인 타박상이나 가벼운 염좌에나 통하는 거고
근골격 문제로 생기는 통증에는 사실 별로 효과가 없습니다.

정 미친듯이 아프다면 스테로이드 계열 주사를 환부 근처에 맞아서 강제로 기립근 각성을 유도할 수도 있는데 이건 걸을때도 다리가 땡겨서 보행시 보행에 주의를 못 기울이고 1시간만 앉아도 식은땀이 나고 눈 앞이 흐려지는 정도가 아니라면 자제하시면 됩니다.

[IAMGAME]

근육 이완제도 생각하고 있는 부분인데
지금은 많이 완화되어서 피ㅣㄹ요는 없을거 같네요.
다만 의사와 상담은 필요한듯.