[운동] 16년 6월 22일 운동일지

스트레칭 10분

플랫 벤치프레스
60키로 6회 4셋 (3분)

로우바 스쾃
100키로 5회 5셋(4분)

하이바 스쾃
100키로 7회

프론트 스쾃
100키로 3회

웨이티드 풀업
5키로 10회

프론트 레버 연습
5회, 3회, 3회, 2회

트레드밀
15분 2키로

스트레칭 20분


라잇 웨잇 데이!!

벤치프레스는 스킬 위주로 ...함
로우바는 고관절에 좀 데미지가 쌓인것 같은데 로라질 해줘야 할듯

90키로그람 나가는 인물이 프론트 레버를 하려고 하니...각이 안나와서
그냥 몸만 들었다 놨다 ...

발바닥에 전체적으로 무게가 실리는 느낌이 중요한듯 하다.

[에테리얼]

어떻게 사람이 100kg 넘는걸 들죠

[Ginaks]

개미는 자기 체중에 30배를 든다구요! 1배쯤이야...ㅠㅠ

[김사쿠라]

마이피 마지막 운동일지네요 ㅠㅠ
새루리웹에서 뵈영~

[Ginaks]

뉴 루리웹에서 만나요!!