[운동] 17년 2월 13일 운동일지

스트레칭 5분

하이바 스쾃

20키로 10회

60키로 5회

100키로 2회

110키로 2회

130키로 3회

145키로 3회

130키로 5회

145키로 2회

플랫 벤치프레스

20키로 10회

65키로 3회

75키로 2회

85키로 2회

95키로 4회 x 5세트(5분 내에)

75키로 7회 x 3세트

인클라인 벤치프레스

65키로 7회 x 3세트

웨이티드 풀업

5키로 4회

7.5키로 4회

10키로 2회 x 3세트

할로우 락 푸시업 3회

원암 푸시업 좌우 각 2회

원래그 원암 푸시업 좌우 각 2회

스트레칭 10분(팬케이크, 스플릿 특화)

팬케익 연습하다보니 오른다리 뒷편이 땡겨옴....

이번에는 꼭 ...고관절을 유연하게 만들어 보리다!

[김벚꽃]

저도 정체기는 처음인지라
일단 버텨보는 걸로...화..화이팅 입니다 !!

[Ginaks]

지긋지긋한 정체 ㅠㅠ 버텨보겠읍니다 ㅠ