[운동덕후] 지겨운 다이어트 식단...

아침은 일반식 

점심 저녁은 위 식단으로 버티고 있습니다.

바닥에 양상추 깔려있는데 잘 안보이네요...

진짜 돈 많이벌면 소고기랑 연어먹으면서 다이어트하고싶음.

닭가슴살은 10kg에 45000원 (배송료포함) 사다가 파슬리랑 통후추 뿌리는데

이보다 맛있는 닭가슴살은 없는것 같습니다.

뭐 이래먹으나 저래먹으나 질리기는 하는데...

저래 먹으면 한끼에 2000원도 안나오는거 같습니다.

다만 조리시간이 좀 걸려서 여유잡고 40분은 이것저것 준비를 해야되네요 ㅜ

다이어트는 식단 조절이 아니라 식단 준비부터라는걸 한번더 느낍니다...

어제 어깨 운동하고 한장.

팅팅불어서 노근질 노답 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

복근도 이제 슬슬 나옵니다.

지방기가 아직 좀 있어서 이제부터는 좀 빡쎄게 해야지...

다이어트 할때마다 느끼지만 진짜 라면먹고싶네요

살 안찌는 라면 있으면 한 5만원 주고라도 먹는다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ

[리턴제로]

언젠가 저도 흑건님 같은 어깨를 가질수잇다고 믿으며
꾸준히 운동중입니다

[비단흑건(멸치왕)]

전 여기까지 오는데 6년인데
지금 워낙 트레이닝 기술들이 좋아서 운동 한번 안한사람도 2년이면 충분히 따라온다고 봅니다.
그래서 항상 꼭 제대로 배우라고 말씀드리고 싶어요

[夜天光]

이렇게 다이어트 하다가 라면 한그릇 먹으면 몇일치 운동이 날아가는건가요?

[비단흑건(멸치왕)]

사실 한두그릇 먹는다고 달라지는건 없어요 ㅋㅋ
비만인 사람이 하루 다이어트식 한다고 안변하는것 처럼...
평소 생활습관이 중요하긴 하지만 안먹으면 안먹을수록 좋은 결과가 있겠죠...

[takejun]

전 이상하게 다이어트 식단으로 먹어도 안질리고 잘 먹는단 말이죠. 문제는 돈과 조리 시간이긴한데... (그리고 다이어트 식단을 부러워해서 달라고 하는 어머니ㅋㅋ) 애초에 하루 1,500-2,000 칼로리 사이로 밥을 먹으면 굳이 식단을 안해도 될까요??

[비단흑건(멸치왕)]

항상 이야기하지만 일반식은 죄가 없슴니당 ㅋㅋㅋ
한식 특성상 단백질이 부족한편이니 단백질류 추가로 드셔주시면서
운동만 열심히 하면 되져...

[왕초보]

진짜 몸 엄청나시네요... 운동 한번도 안해본 사람도 2년이면 충분히 따라온다고 하셨는데

제대로 배울려면 pt받아야겠죠?? 새해에는 운동을 제대로 해보려고 헬스장을 다니고 있긴한데..

운동을 제대로 해본적이 없어서 뭘 어떻게 해야할지 모르겠네요ㄷㄷ pt하자니 가격이 너무 비싸고 ㅠㅠ

[리턴제로]

전 걍 유튜브 보면서 하는데
2달밖에 안됫는데 변화가 느껴지더라고요 (어느정도냐면 2달전에는 진짜 비루햇는데
요새는 샤워하고나서 거울보는 재미가 생긴정도의 변화?)
정체기 오기전까지는 굳이 PT를 안받아도 되지 않을까요

[비단흑건(멸치왕)]

고속승진은 선수트레이닝이죠 파트너레슨 가면 몸이 갈려서나옵니다...
개인적으로는 영상보다는 그냥 직접 가서 배우는걸 추천드리죠.
운동이 생각보다 단순하지 않아서;;;
노하우를 배우긴 해야됩니다

[†아우디R8]

크.....남자인 내가봐도 진짜 침나온다 흐흐흐흐흐.

근데 2년의 유무는 지난번에도 말씀하셨지만 스승을 잘만나는것이 관건이겠군요?

[비단흑건(멸치왕)]

그렇져... 제일 중요 ㅋㅋㅋ
제대로 안하면 몇십년을 하건 의미엄서여...

[†아우디R8]

그릏구나.....나도 그런분을 만날수있으면 좋겠네영ㅋㅋㅋㅋ
욕심은 많이 나는데 날씨 추우면 허리가 가끔 욱신거려서 운동은 엄두도 안나드라구요....

[이니눙]

위 식단으로 다이어트를 한다면 운동을 어느정도 병행해서 해야 할까요..?

[비단흑건(멸치왕)]

전 하루 근력 1시간 20분 유산소는 다이어트때만 합니다

[MGSV:VENOM SNAKE]

ㄷㄷ ...

[Hi1211XD]

캬~~~ 부럽습니다~
친추 하고 싶당

[도꼬데모이쇼]

우왕 어깨가... ㅇㅅㅇ

[코와뿡까]

신장이랑 체중대비 먹는양 계산하는것 좀 알려주세요 ㅠㅠ

[EternalRest]

지방기??? 어디가요??

[choimadam]

와 몸이 조각이네요.