- [다이어트] 다이어트 후 유지 근황 및 운동기록
살뺀지 2년이 지났다. 요요까지는 아니고 한 5키로정도 오락가락 하며 80키로를 유지하고 있다.회사 점심시간에 30분 정도 하..
2023.12.19
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- [다이어트] 다이어트 성공 1년 후 유지어터 인바디 기록
1월 하순에 국민체력100에서 잰 기록. 1년간 다이어트는 커녕 체지방률이 늘었음. 그래도 몸무게까지 늘진 않아서 ..
2023.02.03
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- [다이어트] 1년 다이어트 성공입니다.(몸바디, 인바디)
1월부터 시작한 홈트 다이어트가 성공하였습니다.체중 : 108Kg -> 80kg체지방 : 32% -> 15%허리(인..
2021.12.15
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- [다이어트] 12월 인바디 기록 입니다. 기쁘네요! (목표달성)
오늘 국민체력 100에서 측정한 인바디 기록입니다.목표했던 12월까지 80Kg / 체지방 15%를 달성했습니다.연말까지 꾸준히..
2021.12.14
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- [다이어트] 12월 9일 다이어트 기록
12월 8일 체중 : 81.712월 9일 체중 : 81.3아침식사 : 방울토마토, 단감, 그릭요거트, 현미후레이크, 군고구마열..
2021.12.10
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- [다이어트] 12월 8일 다이어트 기록
12월 7일 체중 : 81.612월 8일 체중 : 81.7아침식사 : 아메리카노, 프렌치롤, 단감, 그릭요거트, 현미후레이크,..
2021.12.09
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- [다이어트] 12월 7일 다이어트 기록
12월 6일 체중 : 81.512월 7일 체중 : 81.6아침식사 : 연두부, 단감, 그릭요거트, 현미후레이크, 계란후라이열량..
2021.12.07
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- [다이어트] 12월 6일 다이어트 기록
토요일, 일요일 운동 없음특이사항 : 좌골신경통 발병 - 일주일 약 먹고 재진증상 : 왼똑 허리부터 엉덩이를 따라 왼발 끝까지..
2021.12.06
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- [다이어트] 12월 3일 다이어트 기록
12월 3일 다이어트 기록12월 2일 체중 : 80.912월 3일 체중 : 81.2목표 섭취열량 : 2000아침식사 : 삶은계..
2021.12.04
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- [다이어트] 12월 2일 다이어트 기록
12월 2일 다이어트 기록12월 1일 체중 : 82.212월 2일 체중 : 80.9목표 섭취열량 : 1800아침식사 :새우 토..
2021.12.02
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- [다이어트] 12월 1일 다이어트 기록
12월 1일 다이어트 기록11월 30일 체중 : 82.612월 1일 체중 : 82.2목표 섭취열량 : 1800아침식사 : 토마..
2021.12.02
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- [다이어트] 다이어트 기록을 다시 시작합니다.
올해 목표를 달성하여 다이어트 기록을 중지했었는데, 2개월간 전혀 감량이 되지 않았습니다.물론 체중을 유지했다는 점에서 큰 문..
2021.12.01
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- [다이어트] 10월 인바디 결과/3번의 인바디 주요항목 변화입니다.
인바디 3회(7,8,10월) 결과체중 : 89.4 -> 85.9 -> 82.2골격근량 : 38.6 -> 38...
2021.10.19
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- [다이어트] 7월 인바디 측정 /체력검사 결과입니다.
&..
2021.07.15
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- [다이어트] 일간 다이어트 일지는 중지합니다.
약 2달 정도 진행한 일간 다이어트 일지는 7월까지만 작성하려고 합니다.
항상 비슷한 루틴으로 복붙 경향도 있고, 마이피 외..
2021.07.12
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- [다이어트] 7월 12일 다이어트 기록
7월 12일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 : ..
2021.07.12
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- [다이어트] 7월 11일 다이어트 기록
7월 11일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 ..
2021.07.12
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- [다이어트] 7월 10일 다이어트 기록
7월 10일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 ..
2021.07.10
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- [다이어트] 7월 9일 다이어트 기록
7월 9일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 : &..
2021.07.09
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- [다이어트] 7월 8일 다이어트 기록
7월 8일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 : &n..
2021.07.08
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