[다이어트] 6월 1일 다이어트 기록

6월 1일 다이어트 기록

(빈칸은 업데이트마다 채우기)

특이사항 : 

 5월 31일 체중 : 90.3

 6월 1일 체중 : 90.1

아침운동 : 총 3셋 -1셋당  크런치, 레그레이즈, 플루터킥, 바이시클 크런치 각 30개, 플랭크 1분, 푸쉬업 20개

X바이크 사이클 10분 (강도8)

점심운동 : 스쿼트 15분 (약 320개)

저녁운동 : 아침동일복근운동 2set, x바이크사이클 30분(4-8, 5분 인터벌)

식사

아침 : 바나나2개, 닭가슴살 1팩, 연두부 1개, 아몬드브리즈 1팩

점심 : 바나나2개, 아몬드브리즈 프로틴 1팩

저녁 : 잡곡밥, 닭가슴살, 치킨 마크니 커리

아침 간식 : 시루떡 약간, 곡물식빵 약간

저녁간식 : 수박, 그릭요거트, 치즈포션, 견과류

가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.

[Alch]

안드로이드 이시라면 "다이어트신"이라는 어플도 좋습니다 ㅎ

음식들 칼로리 볼 수 있어서요(영양성분표도 나옵니다)

[큰냥]

그것도 쓰다가 3일 하고 말았어요. 역시 단순기록이 좋더라고요.