[다이어트] 6월 8일 다이어트 기록

6월 8일 다이어트 기록

(빈칸은 업데이트마다 채우기)

특이사항 : 

6월 7일 체중 : 89.5

6월 8일 체중 : 89.5

12:30 취침

06:00 기상

아침운동 : 복근3셋

점심운동 :  스쿼트 15분

저녁운동 : 복근3셋,  X바이크 사이클 30분

산책

식사

아침 : 바나나2개, 닭가슴살 1개,  초당옥수수2개

점심 :  카레, 닭튀김, 피클, 양배추샐러드, 미나리무침, 콩나물국  (밥 없음)

저녁 : 흑미밥, 올방개묵, 연두부,  베이비채소, 갈치구이, 해물파전

점심간식 : 몽쉘 미니 1개

저녁간식 : 수박, 우유3컵

가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.

[칼리박]

정말 부지런하시네요. @.@
그래도 복부지방을 연소하려면 유산소 운동은 필수입니다. ^^

[큰냥]

감사합니다. 보통은 저녁에 실내용 X바이크사이클이나 계단을 탑니다.

[高橋みなみ]

화이팅입니다!

[큰냥]

화이팅입니다!