[다이어트] 6월 10일 다이어트 기록

6월 10일 다이어트 기록

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특이사항 : 

6월 9일 체중 : 89.1 

6월 10일 체중 : 89.1

12:30 취침

06:00 기상

아침운동 : 복근2셋

점심운동 : 스쿼트 15분

저녁운동 : 복근 3셋, X바이크사이클 8단 20분, 달리기 10분

식사

아침 : 닭가슴살 1개, 초당옥수수 1/2개, 

점심 :  바나나2개, 프로틴바 2개, 아몬드브리즈 1개

저녁 :  스팸깍두기볶음밥, 치킨까스, 고사리들깨나물, 참치김치볶음,방울토마토

 저녁간식 : 우유 2컵, 사과반개, 체리 10알

가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.