[헬스] 2014/09/10 운동일지

스쿼트
60 10*2
100 7*3
60 7*1

레그컬
40 15*3

레그 익스텐션
43 15*4

트레드밀 러닝 1:1 5-12 인터벌
14분


트레드밀 러닝은 마무리 운동으로 한거라 각각 4분씩 5-12 한번 5-9한번 5-7한번 한뒤에 5로 심박수가 120언더로 내려갈때까지 걸어 주고 마무리 했습니다.

이제 내일이면 일상이네요. 으아어ㅐㄻ더리ㅏㄴ어랴ㅐ몯랴녀ㅗㅠ쳐모ㅠ려

10월 11월은 꼼짝없이 일만 해야 될텐데 ㅠㅠ
다들 힘내시고 보람된 연말을 맞이 하기 위해서라도 하고 계신일에 10월 11월에 좋은 결실 있으시길 바랍니다.

[악력]

일상은 시작되지만 운동은 멈추지 않는다! 스피노자님 화이팅~ 핫핫

[*스피노자*]

일상에야 보네요...ㅜ.ㅜ 깨고 싶지 않은 꿈이였습니다. 추석이란 연휴의 꿈.