[헬스] 2014/10/25 운동 모임 후기

노량진 근린공원? 맞는지 몰겠네요.

여기서 즐겁게 놀고 왔습니다.

새롭게 오신 분들이 무려 4분이나 계셨구요.

들소님 또랭님 엑설런트님 솔한님 이렇게 네분이셨는데

BB주의자가 저뿐이 없던 상황에서 무려 3분의 BB주의자가 추가가 되어서 매우 반가웠습니다.

모임의 진행은 근린공원 도착

아직 미도착 인원 2명인 관계로 가벼운 웜업 및 가져온 도구(링, ab크래프트 등)으로 운동 이렇게 하면 좋더라 등의 운동 잡답겸 이런 저런 동작해보기를 했고

그사이에 주최자는 2분의 미도착자를 모시러 갔습니다.

타이밍이 안맞아서 한명의 미도착자만 모셔왔고 나머지 한분은 지도로 경로를 보내서 오시도록 했는데 잘 찾아 오셨습니다.

여하튼 그렇게 사람이 모인후에 경합을 시작했고 경합의 내용은 400m 달리기 딥 15회 푸쉬업 10회 빨리 완료하기 였는데요.

키즈나 님이 우승셨습니다.

그후로는 운동량이 부족한 분들을 위해서 머피 프로그램이라는

1마일(1.6km)달리기 + 100풀업 +200 푸쉬업 + 300 스쿼트 를 하기로 했는데

1/2 1/4 등등 혹은 풀업만 하기나 스쿼트만 하기 등등 운동능력에 맞춰서 재량껏 시행했고

그타이밍에 운동에 아주 처음이셨던 엑설런트님을 중심으로 스쿼트 자세 강좌나 백런지 점핑 풀업의 강좌가 있었습니다.


그리곤 주변에 가까운 목욕탕에서 목욕을 하고 식사로 연결되었구요. 식(vips)+목욕비 까지 해서 28000원으로 비교적 저렴했던것 같습니다. 저렴할수 있도록 포인트와 쿠폰을 쾌척해주신 에테리얼 님께 감사를 드립니다.

정말 즐겁게 잘놀았던거 같네요.


PS 늘 후기나 모임 공지글을 올릴때 마다 강조하지만 누구에게나 열려 있는 모임입니다. 굳이 운동을 하시던 분이 아니더라도 오셔서 운동에 동참하시면 늘 환영합니다.

특히 앞으로 운동을 시작하려는데 뭘해야 할지 모르겠다는 분들은 오시면 PT받을 때나 얻을수 있는 스쿼트 데드리프트 벤치 등의 자세의 요점과 요령등을 얻을수 있으니 오시면 매우 도움이 되실껍니다.

[김꼴통]

다음 뭐하냐

이런 건전발랄한 모임에 어서 공식지원을!

[*스피노자*]

다음에서 후원받으면 경품행사도 크게 하고 모임 운동장소 이용료 내는것도좀더 좋을텐데...

[*스피노자*]

마이쩡

[가츠☆]

다들 한 근육 하실듯

[*스피노자*]

보시면 몸이 좋은 분들도 있지만 그렇지 않은 분들도 계십니다. 운동 목표가 bb가 아니라서 겉보기에 좋은 근육을 가진 분들이 많지는 않습니다.

[시노부궁디팡팡]

운동 생전 처음하는사람도 가능한가요?

[*스피노자*]

중고등학교 교육과정 체육을 이수하신 분이라면 괜찬습니다.

[히또키리]

bb가 뭔가요?
그리고 혹시 방학시즌만이라도 월요일에 한번 하실 생각 없으신지..
직장이 휴무를 일요일로 바꾸길 기대해야 할까요ㅠ.ㅠ

[*스피노자*]

보디빌딩 을 줄여서 BB라고 부릅니다.
직딩들이 대부분이라 방학시즌이 된다고 요일이 변경되기는 쉽지 않아 보이네요.
그나저나 회사 휴일이 월요일 이시군요...ㅜ.ㅜ

[철벽남]

야외에서 하는 운동은 색다른 재미겠네요

[*스피노자*]

기구가 없어서 맨몸운동위주로 해야 하는데 그러다 보니 복합 운동이 많아지네요.
오늘 평소에 안쓰던 작은 근육들이 놀래서 혼났습니다. ㅋ

[MADOKAWAI]

후 좋은모임.... 참가하신분들이 부럽습니다 ㅎㅎ

[*스피노자*]

부러워 하시지 마시고 오세요^^:

[MADOKAWAI]

다친게 아직 덜나아서요 ㅠㅠ