[헬스] 2014/11/19 운동일지

밀리터리 프레스
40 10*2
50 8*2
60 3*2
30 10*3
25 10*2

프론트 레터럴 레이즈
6 10*3
8 10*2
백 레터럴 레이즈
6 10*3

모든 운동들이 삼주가 넘어서 행하는 거라 근육통을 동반하고 있네요.

대신 쉬었다 해서 그런가 운동시 자극들이 대단히 선명하게 느껴짐니다.

덕분에 늘 하던 운동들이 새롭게 느껴지는 맛이 있네요.

그리고 좌우 균형도 많이 좋아진 느낌이구요. 잠깐의 외도가 이리저리 좋은 결과로 돌아오는것 같아 기분이 젛네요.

[또랭]

어깨왕!!!

[*스피노자*]

어깨 형님들은 유흥업소에서...ㅋ

[악력]

크~ 운동일지만 봐도 제안의 흑염룡이.. 미쳐.. 날뛴.. 은(는) Xae 담이고, 오늘 하루도 고생많으셨습니다. 저는 언제쯤 Milf 를 해볼지 ;; 일단 눈 딱감고 벌칸랙부터 지를까봐용

[*스피노자*]

클린 밀프를 하시면... 됩니다. ㅋ