[헬스] 크리스마스 이브 이런날엔

혼자서 체육관에서 운동이나 하는게 최고져. 혼자지만 혼자가 아니기도 하구요 ㅋ

군중 속에 고독을 즐기며 자신과의 싸움을 즐긴다고 자기합리화 시키면서
" 흠 나 좃 쿨한듯"
하고 자아 도취하면 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
는 무슨 흔한 자위네요


무게턱걸이
10 5*5
5 5*2
0 5*1

밴트 오브 바벨 로우
10 10*5

케이블 로우
40-50(/5) 10*1
70 10*1

행잉레그즈업 10*3

라임 레그즈 업 & 리버스 크런치 10*3

와이드 그립 다운 키핑 푸쉬업
(손을 어께보다 넓게 짚고 푸쉬업을 하되 내린 상태에서 등에 힘을 주고 집중한 후에 업하는 푸쉬업)
10*3

키핑 푸쉬업 등근육을 쪼아 주는듯 스트레칭이 되서 좋네요 많이해야 할듯합니다.

[레댜~!!]

쿠헐....건강하시겠네요...ㅎㅎ

[*스피노자*]

병자에요.... ㅋ

[뢀라라]

이브라고 헬스장이 빨리 문닫아서 울면서 집으로 돌아왔네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[*스피노자*]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 저희도 내일은 휴무거나 짧게 열껍니다. ㅋ

[자올혜윰]

여기 설마 응암역 근처 아닌가요 ㅋ

[*스피노자*]

헐.... 동네 사람이다 으아아아아 ㅋㅋㅋㅋ

[몬스터.[]

저희 체육관은 문을 닫진않았는데 사람이없어서 원래있는 프로그램없이 자율운동식이되있더라구요
내일은 쉰다네요 전 안쉬어도되는데 ㅋ

[*스피노자*]

크로스핏 체육관인 모양입니다? 저희체육관은 그냥 BB스타일이라 ㅋ