[헬스] 2015/03/13 운동 일지

무게턱걸이
20 5*5
15 5*2
10 5*2
0 5*1

벤트 오브 바벨 블로우
40 10*5

케이블 로우(와이드 그립)
40`60(/5) 10*1
75 8*1

케이블 로우
40`60(/5) 10*1
75 8*1

키핑 푸쉬업
10*3

행잉 레그즈업
10*3

라임 레그즈업&리버스 크런치
10*3

견갑대 스트레칭 봉돌리기
5*3

감기에 걸려서 운동을 꼬박 2주를 쉬었네요 저번주에 운동모임에 나가기는 했지만 운동량이 많지 않고

운동하기보단 참가에 의의를 둔터라 제대로 된 운동은 2주만이였는데 그래서 그런가 운동하는 내내 많이 힘들었습니다.

치팅도 해야 횟수를 채울수 있었고 생각보다 많이 힘들었네요.

[월간하체]

요즘 감기가 참 독하드라구요... 감기조심하세요 ㅠ

[*스피노자*]

몸살기운이 거의 일주일 가더라구요. 기침도 아직 덜떨어 졌고... 대충 다음주까진 완치 하지 않을까 싶어요.

[악력]

음.. 일단 2주라니 제가 옮긴 감기는 아닌듯 하여.. 가, 아니라 인자 봄인데 완쾌되시길 기원하겠습니다. 그리고 오늘도 무게 턱걸이를 하셨군요~ 저도 내일 퇴근후에 옛집에 들려 풀업랙을 들고 오려고 합니다. 후기 및 생존글 한 번 적어보도록 해야겠네요 ㅎ 여튼 즐거운 주말되시길! 저는 5시간 후 또 출근 ㅠ

[*스피노자*]

ㅜ.ㅜ 주말출근이라니... 나쁘네요. 풀업렉이 들어 오면 무게 턱걸이 하는겁니까? 핡

[나멜리아]

으 턱걸이 잘하고싶다 ㅠㅠ

[*스피노자*]

하면 됩니다. 강력하시잔아요~!