[헬스] 2015/07/22 운동일지

스쿼트
60 10*2
80 10*2
120 3*2
60 10*1

레그 컬
40 10*3

레그 익스텐션
43 10*1
58 10*1
73 10*1

러닝
3:2 인터벌 트레이닝
15분

오늘도 힘들었네요. 연일 기빨리고 나라 잃은 표정이 될때까지 일하고 있습니다.

집중력을 극한으로 끌어 내고 안되는 멀티 테스킹 해가면서 이런저런 일거리들을 해내고 있는데

월요일부터 좀만 더하면 좀만 더하면 끝이야 하는 느낌으로 내달리는 터라 무척 기빨리네요.


보통은 100 kg 10*2 셋을 하는데 10kg 플레이트를 안빼고 그냥 20kg 플레이트를 꼽아 버린 김에 겸사 겸사 수행했습니다.

스쿼트로 다리를 많이 쓰고 러닝을 하려니 몸이 풀리기 전인 첫번째 달리기때 많이 힘들더군요.

조금 먹기 3일째로 무게를 재보니 살짝 줄기는 했는데 확정적인지는 않네요. 페이스가 잘 유지되면 금요일이나

월요일쯤엔 티가 날만한 무게가 될거 같은데 그때 가봐야 알것 같습니다.

[그만먹고운동해라]

일하느라 바쁘신데 운동도 열심히 하시고!

오늘 운동도 고생하셨습니다^^

[*스피노자*]

모두 득근~~!!