[헬스] 2015/12/08 운동일지

스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 5*2
60 10*1

컨벤셔널 데드리프트
60 10*2
80 10*2
100 8*2
60 10*1

로잉 5분

인터벌 러닝
5-13 5-11 5-9 각 3분-2분 으로 3세트 총 15분

로잉이 심각한 수준으로 감소한걸 느낄수 있네요.. 30분씩 하던건데..

데드를 함으로 후면사슬과 코어의 힘이 떨어져서 하체날은 복근을 쉬었습니다.

차차로 회복되고는 있는데 총점은 6~70%정도가 아닌가 싶네요.

[Kizuna]

닉을 바꿔서 순간 누군지 몰라봄; 수고하셨음돠!