[헬스] 2016/04/27 운동일지

스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 5*3
60 10*1

루마니안 데드리프트
60 10*3

행잉 사이드 니업
좌우 각각 10*2

유연성 운동 약간


컨벤데드에서 루마니안으로 변경해보니 전신 힘을 쓰는 량이 줄고 코어에 집중을 할수 있다고 느낌.

아무래도 땅에서 바벨을 뽑아 내는 순간에 들어가는 힘과 복합동작이 생략되기 때문으로 추정

뭔가 운동 끝나고 평소보다 조금 덜 지치는 느낌적인 느낌이 듬