[헬스] 2016/07/22 운동일지

유연성 운동 1시간

행잉 레그즈업

10*1

행잉 사이드 레그즈업 

10*2 좌우 각각

라임 레그즈업 엔 리버스 크런치

10*3

드래곤 플라이

10

인터벌 러닝

5km 40분

일주일동안 못하다가 몰아서 하니까 벅차네요.

그래도 좀 뭐랄까 개운하긴 하네요. 

금요일이고 해서 끝나고 맥주 한잔에 맥주한잔 때렸네요. 행복했어요. ㅋ