[헬스] 2016/07/26 운동일지

유연성 운동

20여분

요가

1시간

행잉 레그즈업

10*3

폼롤러

20분

몸풀기 잘하고 온거 같아요... 시간이 있으면 이렇게 하는게 참 좋긴한데..

기본 운동 시간 빼기도 빡빡한데 그담날도 시간 빼기가 만만치가 않네요...

[김사쿠라]

1주일에 한번정도..아니면 몸 컨디션 나쁠때
이런식으로 몸만 풀다 와도 장기적으로 도움 많이 되는거 같아요

[Lifeisbeaten]

시간이 없어서 그렇지 시간만 허락하면 몸풀기는 많이할수록 좋은거 같아요.

스트렝스훈련이나 보디빌딩식 운동하시는 분들은 근대와 인대의 강화가 유연성 감소로 연결되는건 당연한거라서...