• [헬스] 2016/08/31 운동일지2016.09.01 AM 12:18

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무게 턱걸이(풀업)

15 5*3

10 5*2

5 5*1

0 5*1

 

T바 로우

15 10*3

20 10*2

 

시티드 케이블 로우

40~60 (/5kg) 10*1

 

유연성 운동및 폼롤라질 약간

 

 

 

댓글 : 2 개
어휴 그러다 다치십니다
등근육이 좀 탐나서 그만...ㅜㅜ
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