[헬스] 2016/11/27 지난주 운동일지 통합

21

스쿼트

60 10*2

80 10*2

100 10*2

데드 리프트

60 10*3

유연성 운동

25

유연성 운동 듬뿍

5km 인터벌 러닝

26

무게 턱걸이

15 5*3

10 5*2

5 5*1

링 인버티드 로우(흔히 링로우)

5*3

마사지 약간

유연성 운동 꽤 많이

FMS 테스트

수요일에 운동 못했고 주말엔 검투사 모임 가서 수요일날 못했던 등근육을 채웠네요. 

본래 다니던 체육관이 내부 공사로 3주간 유목민인데 어떻게 할까 고민이 되네요.