[헬스] 2017/01/05 운동일지

무게 풀업

15 5*3

10 5*3

5 5*1

0 1*1(힘들어서 더 못함)

케틀벨 스윙

힘들때까지 * 5

로우

40~60(/5kg) 10 * 1

새벽운동은 힘들어서 결국 목요일 밤을 이용하게 되네요. ㅋㅋㅋ

계속해서 목요일 아침을 도모는 해보겠지만 밤에 오면 확실히 여유가 있게 되네요. 

첵관 주인이 바뀌고 나서 프리웨이트 좋아하는 분들은 조금 하기가 힘들게 변햇네요. 

렉도 1개로 줄고 T바도 없어지고 슬품니다. ㅜㅜ

올해 운동 목표로 SFG Lv1을 가지고 있는터라 케틀벨을 시작했습니다.

일단 스윙부터 하는데 머 일단은 이게 맞는건지 틀린건지도 모르겠고 일단 하고 보는거 같네요. 

다행히 피드백을 받을 분이 있으니 영상 찍어서라도 원격 피드백이라도 받아 봐야 할것 같네요. 

작년 목표였던 유연성은 그래도 나름의 성과를 이룬것 같네요. 손바닥이 다을 정도까지 체전굴을 발전시켰으니 나름 선방했다고 봅니다. 

꾸준히 갈고 닦아서 더 나은 몸뚱아리를 만들어 보고 싶네요. 유연성은 앞으로도 지속적으로 해야 될것 같아요. 

[히라노유겐]

저도 올해 좀 괜찮은 몸뚱아리 한 번 가져보고싶네요. 그나저나 언제나 발전하는 모습에 감탄만 절로 나옵니다.

대단하십니다 정말 ㅎㄷㄷ

[Lifeisbeaten]

별말씀을 지금이라도 시작하시죠. 위로 올라가실 발판이야 충분하시니...