[헬스] 2017/04/16 일요 운동일지

스트레칭

정말 짧고 필수적인것만 5분 안에

암바

8kg 1회

12kg 1회

심플

16kg

100  원 핸드 스윙 

10 겟업

끄어어어어 금요일 원격 작업 토요일 출근 일요일 출근끄어어억 살려주세요...

그래도 퇴근하는 길에 잠깐 들려서 빠르게 1시간 안에 운동을 찍고 나오는데 성공했습니다. ㅋ

따라서 평소 공들여서 하던 스트레칭 과감하게 생략. 암바랑 겟업 연습도 생략. 빠른 스트레칭 빠른 심플

빠른 퇴관!!!!