- [헬스] 2015/02/02 운동일지
무게턱걸이
15 5*4
10 5*2
5 5*1
0 5*1
벤트오브 바벨 로우
40 10*5
케이블 로우(와이드 그립)
40..
2015.02.02
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- [헬스] 금요일은 아무래도 좀 후련한 감이 있어요.
피곤하다거나 내일 어쩌지 하는 불안감 없이 운동하는건 참 기분이 좋아요.
게다가 오늘은 하체. 스쿼트 하는날이죠.
하체하..
2015.01.30
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- [헬스] 2015/01/26 운동일지 겸 기막힌일.
한 2주정도 일이 너무 바뻐서 운동을 제대로 못가다가 가니 트레이너 진이 상당히 많이 변했습니다.
한 4명정도 변한듯 했어요..
2015.01.26
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- [헬스] 스노우 보드 후기
2015/01/17 운동 일지라고 해도 되겠네요.
우선 2주만에 타는건데도 쉽게 감이 돌아 왔습니다. 수월했어요.
그리고 ..
2015.01.18
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- [헬스] 내일 스노우 보드 타러 가네요.
짐이나 챙기고 일찍 자야겠죠?
저번 주말 한번 쉬었다고 머리속에서 감이 깜깜한데 타서 감각 돌아오는데 얼마나 걸릴지 걱정이..
2015.01.16
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- [헬스] 2015/01/14 운동일지
무게 턱걸이
15 5*3
10 5*2
5 5*1
0 5*1
벤트 오브 바벨 로우
10 10*5
케이블 로우(와이드 그립)
..
2015.01.14
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- [헬스] 2015/01/09 운동일지
스쿼트의 근육손상이 다 회복되지 않아서 유산소 운동위주로 젖산 회복을 목표로 운동했네요.
로잉 20분
20
러닝 인터벌 트..
2015.01.10
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- [헬스] 2015/01/07 운동일지 +120 하이바 스퀏 인증
스퀏 1rm은 125까지 성공하고 130에서 실패 했었던 지라 훈련용으로는 120까지는 무난하게 해보고는 하는데 오늘은 무슨 ..
2015.01.07
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- [헬스] 2015/01/05 운동일지
어제 기절 하느라 하루 늦게 올리네요
무게턱걸이
15 5*3
10 5*2
5 5*2
0 5*1
밴트 오브 바벨 로우
10 ..
2015.01.06
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- [헬스] 2015/01/04 새해를 맞이하는 운동 스노우 보드
스노우 보드 2탄!!
이번엔 심야/백야 를 탓습니다. (9pm~4am)
운동후 근육의 느낌으로 내자세가 잘못되있다 아니다를..
2015.01.04
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- [헬스] 2014/12/31 한해 마지막을 장식하는 운동일지
무게턱걸이
10 5*5
5 5*2
0 5*1
밴트 오브 바벨 로우
10 10*5
케이블 로우
40-60(/5) 10*1
7..
2014.12.31
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- [헬스] 크리스마스 이브 이런날엔
혼자서 체육관에서 운동이나 하는게 최고져. 혼자지만 혼자가 아니기도 하구요 ㅋ
군중 속에 고독을 즐기며 자신과의 싸움을 즐..
2014.12.24
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- [헬스] 회복 보고서
지난 토요일에 보드를 타고 와서 몸이 여러군데 조금씩 삐걱거렸습니다.
오래간만에 타는데다가 실력이 어중간해서 넘어지기도 많이..
2014.12.16
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- [헬스] 2014/12/13 운동일지 (스노우 보딩 라이딩)
휘닉스 파크 시즌권 사고 나서 개시했네요.
작년까지 타던가락 되살리는데 슬로프 두세번 정도 필요했네요.
본래 실력이 중초급..
2014.12.13
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- [헬스] 회사에서 연일 제시간 퇴근 뭔가 불안하네요....
그리고 2014/12/03 운동일지
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*3
60 10*1
레그 컬
40 10*..
2014.12.03
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- [헬스] 2014/12/01 운동일지
라임 트라이셉트 익스텐션
30 10*3
25 10*2
클로즈드 그립 벤치프레스
30 10*3
25 10*2
프레스 다운 ..
2014.12.01
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- [헬스] 2014/11/26 운동일지
무게 턱걸이
10 5*5
5 3*2
5*1
버터플라이 턱걸이 10*1
벤트 오브 바벨 로우
40 10*3
50 8*1
케이..
2014.11.26
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- [헬스] 운동 모임 인원 모집
- 일시: 2014년 11월 29일 (토) 15:30
- 장소: 크로스핏 SAP (약도 참조)
- 준비물: 운동복,운동화,수건..
2014.11.24
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- [헬스] 2014/11/21 운동일지
벤치 프레스
50 10*2
60 10*2
70 8*2
인클라인 담벨 플라이
7 10*2
9 10*2
11 10*2
13 ..
2014.11.21
4
- [헬스] 2014/11/19 운동일지
밀리터리 프레스
40 10*2
50 8*2
60 3*2
30 10*3
25 10*2
프론트 레터럴 레이즈
6 10*3
8 1..
2014.11.19
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