- [헬스] 2014/07/15 운동일지
2014/07/15 운동일지
데드리프트
60 10*2
80 10*3
100 4*2
벤트 오버 바벨 로우
60 8*1
50 1..
2014.07.15
5
- [헬스] 2014/07/10 운동일지
2014/07/10 운동일지
와이드 밀리터리 프레스
40 10*2
50 7*2
40 7*1
30 10*3
25 10*2
프..
2014.07.10
4
- [헬스] 2014/07/09 운동일지
2014/07/10
벤치 프레스
40 10 * 1
50 10 * 1
60 10 * 3
풀업
10 * 2
인클라인 덤벨 ..
2014.07.10
4
- [헬스] 운동 일지
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 7*2
60 7*2
레그 프레스
120 12~15 * 5
라잉 레그컬
60 10..
2014.07.07
5
- [헬스] 운동일지
라임 트라이셉트 익스텐션&
클로즈 그립 밴치 프레스
30 10x3
25 10x2
트라이셉트 다운
5-50(5씩증가) 10x1..
2014.07.02
3
- [헬스] 오늘 부터 운동일지 시작.
운동모임도 나가고 그러는데 일지를 안쓰면 왠지 나태해 보이는거 같기도 하고
같은 모임분들께 미안한거 같기도 하고 해서 운동일..
2014.06.29
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