Lifeisbeaten 마이피

[헬스] 2017/01/05 운동일지 무게 풀업 15 5*3 10 5*3 5 5*1 0 1*1(힘들어서 더 못함) 케틀벨 스윙 힘들때까지 .. 2017.01.06
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[헬스] 2017/01/02 송년 운동 일지 겸 신년 운동 일지 2016/12/31 무게 풀업 16 5*3 12 5*3 6 5*1 0 5*1 인버티드 로우 10*3.. 2017.01.02
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[헬스] 2016/12/26 새벽 운동 일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 7*2 컨벤 데드 60 1*5 80 1*5 100 1*5.. 2016.12.26
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[헬스] 2016/12/14 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 10*2 컨벤 데드리프트 60 1*3 100 1*3 12.. 2016.12.14
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[헬스] 2016/11/30 운동일지 링 인버티드 로우 10*2 8*3 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 10*1 8*1 &nb.. 2016.11.30
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[헬스] 2016/11/27 지난주 운동일지 통합 21 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 10*2 데드 리프트 60 10*3 유연성 운동 .. 2016.11.27
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[헬스] 2016/11/19 지난 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 5*2 무게 풀업 15 5*3 10 5*2 .. 2016.11.20
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[헬스] 2016//11/11 에 밖에서 여자 못만나면 병신 아니냐? 병신이라 운동이나 합니다. ㅋㅋㅋ 인터벌 러닝 45분 5km 에어 바이크 10 * 3 .. 2016.11.11
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[헬스] 2016/11/07 운동일지 스쿼트 60 20*1 슈퍼스퀏 80 20*1 슈퍼스퀏 100 10*2 데드리프트 60 10*3 &n.. 2016.11.07
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[헬스] 2016/11/04 어제 운동일지 무게 풀업 15 5*3 10 5*2 5 5*1 0 5*1 T바 로우 15 10*3 20 10*2 .. 2016.11.05
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[헬스] 2016/10/31 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 8*1 120 3*1 루마니안 데드리프트 60 10*3 .. 2016.10.31
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[헬스] 2016/10/26 운동일지 풀업 8 7 6 T바로우 15 10*3 그외 스트레칭 어제 운동하고 바.. 2016.10.26
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[헬스] 2016/10/25 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 10*2 루마니안 데드리프트 60 10*3 .. 2016.10.25
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[헬스] 2016/10/19 운동일지 무게 턱걸이 15 5*3 10 5*2 5 5*1 0 5*1 T바 로우 15 10*3 20 10*2 .. 2016.10.19
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[헬스] 2016/10/18 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 7*2 데드리프트 60 10*3 유연성 운동.. 2016.10.18
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[헬스] 어반 애슬론 완주. 사진은 홍보나온 태크호이어 부스 모델이신데 완전 미인이시고 키도 크셔서 까치발 들고도 키차이가..ㅜㅜ .. 2016.10.03
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[헬스] 몰아쓰는 운동일지 13일 시티드 케이블 로우 40~60(/5kg) 10*1 15일 러닝 약간 7km 정장인대가 아파서 .. 2016.09.22
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[헬스] 2016/09/12 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 8*2 60 10*1 .. 2016.09.12
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[헬스] 2016/09/09 운동일지 유연성 운동+복근 운동 1시간 인터벌 러닝 5km 40분 페이스 어제 까먹고 안.. 2016.09.10
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[헬스] 2016/09/06 & 07 운동일지 06 요가 1시간 유연성 운동 약간 07 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 .. 2016.09.07
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