- [헬스] 2016/09/04
무게 턱걸이(풀업)
15 5*3
10 5*2
5 5*1
0 5*1
T바 로우
15 10*3
20 1..
2016.09.04
2
- [헬스] 2016/08/31 운동일지
무게 턱걸이(풀업)
15 5*3
10 5*2
5 5*1
0 5*1
T바 로우
15 10*3
20 1..
2016.09.01
2
- [헬스] 2016/08/28 운동 모임 후기 겸 운동일지
유연성 운동 충분히
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 8*2
모..
2016.08.28
4
- [헬스] 2016/08/19 운동일지
유연성 운동 1시간
악력기
레인보우 오렌지 10*2
레인보우 퍼플3*2
바벨 들고 있기
..
2016.08.20
0
- [헬스] 2016/08/18 운동일지
유연성 운동 약간
요가 1시간
오늘은 한시간 늦은 타임에 갔는데 오오오오 이시간이 꿀이네요.&..
2016.08.19
2
- [헬스] 2016/08/17 운동일지
턱걸이
10
9
8
7
6
T바로우
20 10*3
25 10*2
시티드 케이블 로..
2016.08.18
0
- [헬스] 2016/08/12 운동일지
유연성 운동 40분
악력기
오렌지 10*2
퍼플 3*2
바벨 들고 서있기
100 10초 ..
2016.08.12
3
- [헬스] 2016/08/05 운동일지
유연성 운동
40분
레인보우 악력기
오렌지 10*3
퍼플 3*3
바벨 들고 서있기
클로..
2016.08.06
2
- [헬스] 2016/08/02 운동일지
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*2
60 10*1
..
2016.08.02
6
- [헬스] 2016/07/27 운동일지
무게턱걸이
15 5*3
10 5*3
5 5*1
0 5*1
T바로우
20 10*3
25 10*2
&..
2016.07.27
2
- [헬스] 2016/07/26 운동일지
유연성 운동
20여분
요가
1시간
행잉 레그즈업
10*3
폼롤러
20분..
2016.07.27
2
- [헬스] 2016/07/25 운동일지
스쿼트
빈봉 10*1
60 10*2
80 10*2
100 10*1 5*2
데드리프트
60 1..
2016.07.25
4
- [헬스] 2016/07/22 운동일지
유연성 운동 1시간
행잉 레그즈업
10*1
행잉 사이드 레그즈업
10*2 좌우 ..
2016.07.23
0
- [헬스] 2016/07/16 운동 모임 후기
운동 모임 후기 입니다.
오래간만에 루리웹 마이퍼 운동모임에 활동하던 인원이 거의 전원 참석이라고 할정도로 모..
2016.07.17
14
- [헬스] 2016/07/15 운동일지
유연성 운동 40분
행잉 레그즈업 10*1
행잉 사이드 니업 10*2 좌우 각각
..
2016.07.15
0
- [헬스] 2016/07/14 운동일지
턱걸이
10
9
8
7
6
T바로우
20 10*3
25 10*3
시티드 케이블 로..
2016.07.14
6
- [헬스] 2016/07/11 운동일지
데드리프트 1rm측정
60 5*1
100 5*1
140 1
160 150 실패
스쿼트
60 10*2
..
2016.07.12
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- [헬스] 2016/07/08 운동일지
유연성 운동 1시간
행잉 레그즈업
10*1
행잉 트위스트 레그즈업
10*2
드래곤 ..
2016.07.08
0
- [헬스] 2016/07/01 오늘 운동일지
유연성 운동 많이
악력기
레인보우 퍼플 3*3 양손
레인보우 오렌지 10*3 양손
인터벌 러닝 5km
40분
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2016.07.01
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- [헬스] 2016/07/01 오픈기념 밀린 운동일지
운동 날짜 2016/06/27
턱걸이
10
9
8
7
6
행잉 레그즈업
10*1
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2016.07.01
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