- [헬스] 2016/04/11 운동일지
턱걸이
10
9
8
7
6
T바 로우 넓게 잡기
20 10*3
25 10*2
T바 로우 좁게 잡기
20 10*3
25 10..
2016.04.12
2
- [헬스] 2016/04/07 운동일지
요가
1시간
인터벌 러닝
15분
행잉 레그즈업
10*3
유연성 운동 약간
요가를 듣기 시작한 이유가 유연성에 도움이 ..
2016.04.08
0
- [헬스] 2016/04/06 운동일지
스쿼트
60 10*2
80 10*2
110 3*2
데드리프트
60 8*3
최근에 요가를 배우면서 듣는 힘쓰는 법 몇가지에 ..
2016.04.06
0
- [헬스] 2016/03/31 운동일지
요가
1시간
인터벌 러닝
15분
체전굴을 포함한 유연성 운동 약간
2016.03.31
0
- [헬스] 2016/03/30 운동일지
턱걸이
10
8
6
T바 로우(와이드 그립)
20 10*3
25 10*2
T바 로우(로우 그립)
20 10*3
25 10*..
2016.03.31
0
- [헬스] 2016/03/29 운동일지
요가
1시간
인터벌 러닝
15분
몇몇 유연성 운동.
2016.03.30
0
- [헬스] 2016/03/25 운동일지
풀업
10
9
8
7
6
T바 로우(와이드 그립)
20 10*3
25 10*2
T바 로우(로우 그립)
20 10*3
25 ..
2016.03.25
0
- [헬스] 2016/03/11 운동일지 많이 늦게 쓰네요.
스쿼트
40 10*1
60 10*2
80 10*2
100 8*2
컨벤션 데드리프트
60 10*2
최근 어머니가 같이 운동하..
2016.03.14
6
- [헬스] 2016/03/03 요가일지
처음 시작
그 업드려 뻐치는 자세랑 비슷한데 엉덩이 더 올리는 자세를 하는데 유연성이 안나와서 못함..
일단 엉덩이 스트레..
2016.03.03
6
- [헬스] 2016/03/02 어제 운동일지
스쿼트
20 10*1
60 10*2
80 10*2
100 10*1 4*1 6*1
60 10*1
데드리프트
60 10*2
1..
2016.03.03
2
- [헬스] 2016/02/29 운동일지
4년만에 쓰는 운동일지가 될지도 몰라서 꼭 가야지 했었는데 ㅋㅋㅋ
여튼 운동일지 입니다.
턱걸이
10
9
8
7
6
T..
2016.03.01
1
- [헬스] 2016/02/19 지난 운동일지
스쿼트
0 10*1
60 10*2
80 10*2
100 8*2
60 10*1
데드리프트
60 10*3
한참 지나서 올리네요..
2016.02.22
1
- [헬스] 2016/02/04 운동일지
스쿼트
빈봉 10*1
60 10*2
80 10*2
100 10*2
60 10*1
컨벤셔널 데드리프트
60 10*3
우선 스..
2016.02.04
4
- [헬스] 2016/02/02 운동일지
턱걸이
10
9
8
7
6
t바 와이드 로우
20 10*3
25 10*2
t바 로우
20 10*3
25 10*2
2016.02.02
1
- [헬스] 2016/01/28 운동일지
스쿼트
빈봉 10*1
60 10*2
80 10*2
100 5*1
110 3*1
데드리프트
60 10*3
80 10*2
행잉..
2016.01.28
2
- [헬스] 2016/01/21오늘 쓰는 어제 운동일지
턱걸이
10
9
8
7
6
T바 로우
20 10*3
25 10*2
시티드 케이블 로우
45~65(/5kg) 10*1
행잉..
2016.01.21
1
- [헬스] 마이피 운동모임 공지
길찾기
-일시 : 2016년 1월 16일(토), 10시 30분까지
-장소 : 크로스핏 FBJ (약도참조, 서울시 동대문구 천..
2016.01.15
1
- [헬스] 2016년 운동모임(검투사) 정기 모임 공지
길찾기
-일시 : 2016년 1월 16일(토), 10시 30분까지
-장소 : 크로스핏 FBJ (약도참조, 서울시 동대문구 천..
2016.01.05
14
- [헬스] 2016/01/04 새해 운동일지
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*1 8*1
60 10*1
컨벤셔널 데드리프트
60 10*3
행잉 레그즈업
..
2016.01.04
1
- [헬스] 2015/12/30 운동일지
턱걸이
8
7
6
5
4
T바로우
20 10*3
25 10*2
시티드 케이블 로우
40~60(/5kg) 10*1
파워 행..
2015.12.30
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