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[헬스] 2015/06/19 운동일지 턱걸이 10 9 8 7 6 5 로잉 30분 600스트로크 이상 러닝 3분 걷기 2분 달리기 5-13 5-11 5-9 총 1.. 2015.06.19
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[헬스] 2015/06/17 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 10*2 60 10*1 로잉 30분 600스트로크 이상 러닝 3분 5 2분 13.. 2015.06.17
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[헬스] 보충제좀 드셔 보신분들께 질문 국산 스포 맥스가 구림? 구리다면 어떤 이유에서? 표기 성분으로 볼때 나우 쵸코랑 비교할때 크게 차이 없는데 혹평 일색이네요.. 2015.06.16
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[헬스] 2015/06/15 운동일지 턱걸이 10 9 8 7 6 5 로잉 30분 600스트로크 이상 러닝 3분 휴식(5) 2분 달리기(13) * 3 15분 과.. 2015.06.15
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[헬스] 2015/06/13 어제 운동일지 스퀏 60 10*2 80 10*2 100 10*2 60 10*1 로잉 30분 600스트로크 이상 러닝(인터벌트레이닝) 2분.. 2015.06.14
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[헬스] 2015/06/10 운동일지 다이어트 시작 턱걸이 10 9 8 7 6 5 4 로잉 30분 600스트로크 이상 러닝(인터벌) 쉼 3분 뜀 2분 5~11 kg/h 15분.. 2015.06.10
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[헬스] 2015/06/04 운동일지 겸 목표 체중 달성 이런말 하면 싫어 하실수도 있지만 살을 찌우고 있었고 드디어 목표 체중인 70kg을 달성했습니다. 170이라고 말하고 싶은 .. 2015.06.04
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[헬스] 2015/06/02 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 10*2 60 10*1 레그 컬 40 10*2 50 10*2 레그 익스텐션 43.. 2015.06.03
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[헬스] 2015/05/27 운동일지 및 부상일지 맨몸 턱걸이 10->4 한개씩 빼면서 바벨로우 40 10*5 케이블 로우 40~60(/5kg) 10*1 75 8*1 모.. 2015.05.27
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[헬스] 2015/05/20 운동일지 겸 Fitbit charge HR 사용 후기 스쿼트 20 10*1 60 10*2 80 10*2 100 10*2 60 10*1 레그컬 40 10*1 50 10*2 레그익.. 2015.05.20
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[헬스] 2015/05/18 운동일지 무게 턱걸이 0 5*1 15 5*5 10 2*5 0 5*1 벤트오 브 바벨 로우 40 10*5 케이블로우(좁게) 40-60.. 2015.05.18
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[헬스] 2015/05/15 운동일지 스쿼트 40 10*1 60 10*2 80 10*2 100 10*1 60 10*1 레그 컬 40 10*1 50 10*1 60 .. 2015.05.15
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[헬스] 2015/05/11 운동일지 무게 턱걸이 0 5*1 15 5*3 10 5*2 0 5*1 바벨 로우 40 10*5 케이블로우 (좁은그립) 40~60(/5.. 2015.05.11
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[헬스] 2015/05/09 운동일지 스쿼트 빈봉 10*1 40 10*1 60 10*3 40 10*1 레그컬 40 10*3 레그 익스텐션 40 10*3 행잉 .. 2015.05.09
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[헬스] 2015/05/06 운동일지 무게 턱걸이 0 5*1 10 5*5 0 5*1 바벨 로우 40 10*3 케이블 로우(좁게) 40-60(/5kg) 10*1 .. 2015.05.06
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[헬스] 2015/05/04 운동 일지 스쿼트 빈봉 10*1 60 10*2 80 10*2 100 10*2 레그 컬 40 10*1 50 10*1 60 10*1 레크.. 2015.05.04
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[헬스] 무려 보름만이네요. 2015/05/03 운동일지 입니다. 4/15에 쓰고 니까 보름 하고도 3일 만이네요. 중간에 검투사회에서 가볍게 러닝한것 .. 2015.05.03
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[헬스] 2015/04/15 운동일지 무게 턱걸이 0 5*1 10 5*5 0 5*1 벤트 오브 바벨 로우 40 10*5 케이블 로우 (짧게) 40~60(/5kg.. 2015.04.15
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[헬스] 2015/04/13 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 10*2 60 10*1 레그컬 40 10*1 50 10*1 60 10*1 레그 .. 2015.04.13
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[헬스] 2015/04/10 어제 운동일지 무게 턱걸이 10 5*5 벤트 오브 바벨 로우 40 10*5 시티드 케이블 로우(좁은 그립) 40-60(/5kg) 10*.. 2015.04.11
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