모즈군 마이피

키 192 몸무게 87~8

풀업 1개하던 녀석이 어느덧 5개 됬습니다.

힘 남을때 가장얇은 보조 풀업밴드로 10개 정자세로 하게 됬구요.

문젠 먹는걸 최대한 줄이고.. 고단백 고식이섬유 식단으로하고 저지방우유에 단백질파우더 말아먹고 있는데도

복근이 선명해 지질 않아요 ㅜ_ ㅠ

아마도 한창 찌울때 늘어진 살에 지방질이 잘 붙는듯 한데...

올 여름엔 복근탑제 할 수 있을까요!?

아니라면 제가 생각보다 복근운동을 열심히 안하는걸지도 ㅜ_ ㅠ

올 여름엔 복근탑제를 목표로 열심히 하고있는데.. 너무 마음이 조급한걸까요;

댓글 : 16 개

복근은 일단 살을 빼고 난 뒤에 선명해지는 것. 그전에 아무리 복근 운동 해봐야 손해다라고 어느 트레이너가 했던 말이 생각나네요. 80 이하까지 가야 되지 않을런지.. 물론 선수 급으로 하신다면 다른 이야기일테지만.

ㅠ_ ㅜ 채지방덩어리입니다... 흐흑;

딱봐도 체지방 있어보이는데 ㅡ,.ㅡ 복근은 답없어요 살빼야함

근돼지? 여도 복근선명한분들은... 근육량이 미친듯이 높은거겠죠?

살 더 열심히 빼야겠습니다 ㅜ_ ㅠ

복근은 탑제 하는게 아니라 들어 내는거라서... 마저 살빼세요.
체지방량 12%는 되야 나름 복근이 보여요...

12%........ 가능의 영역입니까?

복근은 만드는게 아니고 보이도록 하는거라구 하더라구요...-ㅅ-;;
체지방을 깍아 나가면 자연히 보인다고....

먹는걸 좋아해서 덜먹을려고 노력중인데... ㅜㅡ ㅜ

미친듯이 플랭크! 여러자세의 플랭크를 마스터!
유튜브 채널 최창우, 데스런 채널영상 함 보세요. 도움많이 되실겁니다.

데스런 영상은 너무 하드해서.. 저같은 초뱅이들은 ㅜ_ ㅠ

아주 예전에 티비에서(아빠의 도전이었나?)
배가 꽤 나온 아저씨가 복근이 선명한 걸 봤습니다..
팔근육도 장난 아니였고

근육돼지... 근육량이 상상이상이실듯.. 그런분들은..

복근은 유전적인게 커서
가장 힘든 운동하는 ufc 같은 격투기 선수중에도 라이트 헤비급 위로는 복근 없는사람들 종종있죠
님 체격이 라이트 헤비급 ㅋㅋ
복근 보이실려면 진짜 피나는 노력이 필요하실듯..

휴... 평생 한번도 없었어요; 그나마 지금이 가장 근육량이 많은 시기;

키 엄청 크시네요 부럽... 키 크면 근 수축량이 달라서 몸도 잘 붙는다던데 ㅠ

에!? 아닌데;; 키크면 근섬유 길어서 뻠삥안되요 ㅜ_ ㅠ..

user error : Error. B.