[잡설] 롤 만렙찍을 시간이면 몸 만들고도 남음.

안녕하세요 오랜만입니다.
어쩌다 내사겔 베스트에 올라가서
요새 운동관련 질문들이 굉장히 많아지는데...
몇몇분들덕에 흥분해서 글을 올려봅니다.

사실상 몸만들기란

"운동에 대한 이해" + "꾸준한 노력" 만 있다면 누구나 다 만들수 있습니다.

"난 조금만 먹어도 살이 너무 쪄..."
"살찌고 싶어서 엄청 먹는데 살이안찌네..."

이거 다 변명입니다.
안하니까 안되는거에요.

조금만 먹어도 살찌는거 같다는 사람들 이거 알아두세요
조금먹으면 빠지고 많이먹으면 찌는게 당연한겁니다.
3대영양소의 공통점이 뭡니까?
칼로리를 가지고 있죠?
칼로리 이거 뭐 몸에 아크원자로가 있어서 자동으로 생길것 같습니까?
다 먹으니까 생기는거에요.
외부의 섭취외엔 칼로리를 만들수 있는 방법이 없어요.
(그런 방법이 있다면 인류는 음식섭취를 안하고 생존할수 있겠죠)
물론 개인차에 따라서 흡수율이나 사용효율이 다를순 있지만
정말 병적으로 심한게 아니라면 개인차는 크게 중요하지 않다는거에요.

살찌고 싶은데 안찐다는분들도 알아두세요
근육이 성장하는 시기는 근력 운동후 근육 파괴후에 찾아오는 회복시기입니다.
즉 근력운동을 빡쎄게 해서 근육통이 생기죠?
근육통이란 말그대로 안에있는 근섬유들이 너무 강한 힘을 못이겨 파괴된겁니다.
그러면 몸은 자연스레 근육을 회복시킬려고하고
회복시키는 과정에서 근육이 조금 더 "강화"되어 회복됩니다.
이 과정을 수백번 수천번을 반복하면 근비대 현상이 일어나는겁니다.
근육을 기른다는건
운동을 하여 일부러 근육에 데미지를 주고 파괴한다 -> 근육이 회복되면서 더욱 강화된다.
즉 제가 하고싶은말은
"다쳤는데 회복 안되는 사람은 없죠?"
운동하는데 근육이 안붙고 살이 안찐다는건 말도 안되는 소리입니다.
살이 안찌면 더 먹고 더 운동하세요.


요새 사람들은 너무 결과만 봅니다.
"운동"은 과정이고 "몸"은 결과입니다.
해보지도 않고 "나는 안되는거 같아." "나는 하는데 왜 안되지."
하는사람들 보면 진짜 답답할 뿐이네요.
씻지도 않는데 깨끗하고 싶다고 하면 말도 안되는 소리지요?

저도 루리웹하고 겜도 많이하고 여기저기 눈팅하고 다니는 사람으로서
느끼지만 진짜 제목처럼 롤 만렙찍을정도의 시간과 노력으로 운동하세요

하루 한시간 운동하는건 너무 힘든데
하루 한시간 게임하는건 너무 짫죠?
안된다 안된다 하지 마시고....

멘탈부터 강화하세요.

[호시미에]

하지만
인간의
식욕은 끝이없고
식사를 반복합니다 ㅜㅜㅜㅜ

[毛부리]

담배 끊는거랑 비슷하군요..ㅎㅋㅋ

[?]

근육통이란 말그대로 안에있는 근섬유들이 너무 강한 힘을 못이겨 파괴된겁니다.
운동을 하여 일부러 근육에 데미지를 주고 파괴한다 -> 근육이 회복되면서 더욱 강화된다.
이부분이 눈에 들어오네요 ㅋ_ㅋ 글 잘읽었습니다.
마음가짐과 근성이 중요한것 같네요 :)

[탱크로리DA!]

30줄 찍다보니 이제는 외관을 위한 운동이 아니라 진짜 체력을 위해서 운동을 하게 됨.

[난죄수번호가 좋아]

근데 소화흡수율이 병적으로 심한사람이 은근 많긴함
저도 친구한테 쥔장같이 말하곤하는데 그마른친구는
정말 안찌는체질임 같이 자취할때 피자두판을 나랑매일쳐먹어도
나만 찜; 난 운동도 맨날하는데....

[노엘 버밀리온]

전 뭐 적게먹는데 살찐다 그런변명은 안하는데
롤 30렙 찍는거 생각보다 금세하는데 운동은 그렇지 않을텐데요 ㅠㅠ?

[쭈쭈가오]

솔직히 한시간도 필요없죠 몸짱까진 아니더라도

몸 슬림해지고 근육 보이는 정도는 하루에 30분정도씩만해도 충분

[MB_PRISON]

100번 지당하신말씀이네요 ;;;ㅎㅎ

[주말의명화]

하긴 롤 한두판 할 시간동안 운동을 하면 ...

[rusanstar]

사실 몸에 근육이 굉장히 증가했는데 무게가 고정이라ㅠ

[루즈키]

먹을게 흰밥이랑 계란후라이 참치캔 밖에 없어서
운동하고 식욕이 안나서 .. ㅜㅜ 가난한 자취생은
식단관리를 하고싶어도 돈이 없..

[4번타자오승환]

운동안한다는 제일 답답한 변명중 하나가
"난 살빼고 싶은거지 우락부락 해지고싶지 않아"
어휴...;;

[앙력]

저도 흑건님처럼 강해지고 싶습니다 ㅠㅠ 정말입니다!

[웁스하라]

이야 멋진말입니다.^^