[웨이트 트레이닝 포스팅] 진짜 그냥 무조건 소식이 답...

나이 먹으면서 느끼는거지만 그냥 무조건 소식이 답이라는게 느껴짐

어릴때야 마른 친구도 있지만 결국 마른친구들도 나이 먹으면 팔다린 얋고 배빵빵 얼굴빵방...

나이를 먹어감에 따라서 대사량은 떨어지는데

움직임은 적어지고 근육양은 떨어지고

일하면서도 느끼는거지만

적게 먹어서 문제 생기는 사람은 정말 근 3~4년내에 한명도 못본것 같다

하지만 많이 먹어서 문제 생기는 사람들은 꼭 일이 아니더라도

주변에도 너무 많더라.

어릴때 "기회있을때 많이 먹어라." 라는 소리를 듣고 컸는데

이제는 "안먹을 기회있을때 최대한 먹지 마라."가 맞는 세상이 온것 같다.

[puogamza]

전 무엇을 먹어야 하는지를 중요하게 생각하는데요 .입에 맛있는 탄수화물 마니 먹으면 문제생기는데 단백질함량 미네랄 영양소가 풍부한 음식은 좀 맛없더라도 억지로라도 충분히 먹어야 사람이 병이 안생기더군요

[후루루룽]

거기에 더해서 천천히 밥 먹기 + 규칙적인 식사 시간

[레드로켓]

쉽지 않은 소식ㅠㅠㅠ

[개쌍마이웨이]

한국남자 표준몸매

[심판자z]

근데 나이드니까 많이 먹기도 쉽지 않음 예전처럼 못먹것음 ㅠ

[Levi\'s_LEJ]

40대 중반인데 평소 하루 두끼 먹으면서
먹고 싶은거는 마음대로 먹되 과식은 하지 않는 편인데요
이렇게 살다보니 20년째 172에 63~65 정도로 유지하게 되더라고요
근데 솔직히 많이 먹어도 살 안찌는 분들은 부럽습니다

[♥뉴진스♥]

많이 먹어도 살 안찌는 사람이 너무 부럽습니다.
매일 저녁을 닭가슴살 깨작 거리고 있는데 ㅠㅠ 거울보면 만족 스러운데
정신이 피폐해지는 기분이에요

[최고빨갱이]

소처럼 먹는 소식

[이지은남편]

맞아요 소식하는 습관
거기에 고기먹으러 가서 밥이랑 된찌 안먹는습관도..;;;

[포켓풀]

소가 먹을 식단....소식

[나도잘할수있어]

남자는 170cm 대는 70kg 미만
180cm 대는 75kg 미만
유지하는게 제일 좋은거 같음
나이 들어서 뒤늦게 교회를 가게 됐는데
무언가를 믿고 열심히 사는 분들이라 그런지
다들 이런 체형들임....

20대건 90대건 체형들이 다들 이러고
운동까지 열심히들 하시니
건강에 다들 문제 없이 잘 살고 있음