[LCHF 참조링크] 키토제닉 다이어트와 주짓수

LINK : //blog.naver.com/bjjomoplata/220612048886

http://blog.naver.com/bjjomoplata/220612048886

전 운동은 안해서 관심은 없지만 나중에 운동할지 몰라서 링크를 남겨둡니다.

TKD 방식 : 키토제닉 방식을 쓰면서 운동하기 직전 탄수화물을 섭취해서 고강도 운동을 하고 운동 끝난 후 탄수화물을 섭취해서 근매스를 늘리는 법이라는군요.

블로그 저자는 근매스에는 관심이 없어서 운동 끝난후 섭취는 하지 않는 방법을 선택했네요.

운동하려면 공부해야 하는듯.. --;

[레이브라르]

목표체중에 도달후에 병행해서 하면 좋겠네요

[Ginaks]

보디빌더들이 많이 쓰는 방식이네요