[운동] 다이어트 26일차(9/2)

아침 : 호밀식빵 2쪽 + 떠먹는 요구르트 + 엑티비아 요구르트
점심 : KFC 타워버거 세트
저녁 : 호밀식빵 2쪽 + 초코우유
맥주 1캔, 새우깡 ㅋㅋㅋ

운동 : 걷기 1시간


결론 : 점심 덕분에 망했다..
매주 금욜만 되면 흐름이 깨짐 ㅠㅠ(깨알같은 변명 ㅋㅋ)

[가루다의날개]

제가 보기에는 타워버거가 문제가 아니라 초코우유가 문제네요.

[Trueno_86]

점심도 점심이지만 저녁에 맥주와 새우깡은....
그리고 운동량이 너무 적어보이네요.
진심으로 뺄 마음이 있으시면 마음 독하게 먹고 해야하셔야 할듯욤

[바람요정]

ㅋㅋㅋ 다른 것보다 다이어트하시는 분이 왜 초코우유하고 맥주를 ^^;;

[그래맞아]

식단이 양만 적지 다 살찔 음식인듯. 요구르트도 다이어트에 좋지 않아요.

[알렉스홍]

맥주는 모르겟는데... 초코우유가 운동하는데 전혀 나쁘진 않습니다
운동 을 걷기만 1시간 하셧으면 문제가 되지만.. 적절한 웨이트 트레이닝후 겸비한직 후 초코우유 하나는 단백질 보충제를 대신할 아주 좋은 음료지요

[kinglie]

개인적으로 다이어트할때 식이요법으로 거의 굶으시면서 극닥적으로 하시는 것보다는 웨이트 와 유산소 같이하시면서 튀김 버거 맥주 같은 쓸떼없는 고열랑 식보다는 세끼 제대로 먹고 간식으로 계란 정도 해서 충분하게 드시면서 장기적으로 하시는게 좋습니다. 생각해도 버거하고 맥주 1캔은 아님

[곰고로곰]

식단이 전혀... 저거 다 합치면 2천 kcal 넘겠는데요-_-;

[BerrSeIia]

살찌우기 위한 식단인가요?

[Ginaks]

제 평소 식단보다 더 많이 드시네요 ㅠㅠ 전 다이어트 중도 아닌데 ...

[NINJAJUNGHO]

26일이면 15키로그램이상 감량하셔야 하는데 저같은경우 50일간
30키로감량했습니다 직장다니면서 별로 어렵지 않더라구요 요요도없고 제 마이피 둘러보세요

[달러]

근육운동을 하세요ㅋㅋ

기초대사량이 높지 않으면 굶어서 오는 다이어트 효과야

금방 다시 좀만 밥먹으면 다시 살로 갑니다 ^^..

[주말의명화]

운동량에 따라선 일주일에 한번 정도는 맘껏 기름진걸 먹어도 됩니다 걷기 1시간이 그냥 걷는건지

아니면 산길을 빠르게 걷는건지 모르니 애매하긴 하지만..

[레오르]

잡곡밥같은게 준비가 힘드셔서 호밀식빵 드시는거면
모르겠지만 일반빵보다야 호밀이 좋기는하다만...
그래도 빵입니다. 다른걸로 대체하실수 있으면 대체하시는게..

[전역증 분실]

알렉스홍 // 초코우유가 어떻게 단백질 보충제를 대신합니까? 우유 생각보다 단백질 많지 않은데다 일반우유(게다가 초코!)라 칼로리 높고 지방, 콜레스테롤 섭취하는데;;
NINJAJUNGHO // 26일에 15kg 감량이라니;; 무슨 한국인이 양키들처럼 120kg 넘게 나갑니까? 약 90kg대 정도의 사람이 26일만에 15kg 이상 감량은 몸을 상하게 하죠~ -_- 건강하고 요요없게 다이어트 하려면 일주일에 1kg 정도가 적정입니다.

[Miyazakiaoi]

타워버거 세트를 먹는 순간 이미 모든게 끝나버림.
거기에 맥주 + 새우깡 콤보 크리!
운동이라고 쓰고 산책이라고 읽는다.
하루 한끼 정도는 제대로 된 식사를 하시는 편이 좋아요.
삼시 세끼 빵만 드시면 곤란합니다. ㅡㅡㅋ 아무튼 힘내세요.

[ROHENGRIN]

진짜 저보다 많이 드시는데 ㅋㅋ 전 많이 마른 편이고 체중유지하려고
일부러 먹기 싫어도 먹는 편인데..ㅎㅎ
3끼 식사 외에 다른 음식은 섭취 안하는 게 좋을 것 같네요
타워버거 먹은거야 점심 이후에 그만큼 움직여주면 어떻게 할 수도 있지만
저녁 이후 맥주+새우깡은 자면서 바로 살로 가는거자나용..

[역습의4]

운동+다이어트 다 하려면 독한마음보다는 지식이 많이 필요합니다
영양실조나 치질 변비 괴혈병 피부병 장염 을 동반할수도 잇스빈다