[일상] 스쿼트 은근 빡쎄네요

사실 운동을 좋아하거나 취미로 하는 타입은 아닙니다.

근데 '진짜 사나이' 보면서 스쿼트 하는 장면에서 같이 해봤는데
30개 한세트 하고 나니까 허벅지랑 다리가 후들후들 거립니다 ㅋㅋㅋ

그냥 좀 힘줘서 하는 앉았다 일어났다 같은 느낌인 줄 알았는데
후유증 은근 심하네요.

10분 정도 쉬었다가 다시 하려고 자세 잡았는데
허벅지가 부들부들 떨림 ㅋㅋㅋ

[KARAINBOW]

하다보면 익숙해지긴 하는데 힘듬

[2016년]

무게는 몇을 들고 하셨나요.

[불타는 김치덮밥]

방송에서 하는 것 보면서 따라 한거라 특별히 뭔가 들진 않았네요.

방송에서는 팔을 앞으로 뻗은 다음 직각으로 굽혀서 포개는 자세를 하던데
들고 한다고 하면 어떤 자세로 하는 건가요?

[날아라야옹아]

무릎 최대한 나오지 않게 하시고 올라왔을떄 허벅지에 힘 한번 뽝 주면 효과 좋습니다.

익숙해지시면 양손에 아령 들고 하시면 되구요.

화이팅~!

[검 왕]

샤워하러 들가서 몸이 좀 썰렁하다 싶으면
스쿼트 하고 찬물로 샤워 ㄱㄱ 하면 좋아요..ㅋㅋ

자세만 제대로 해도 몸이 후끈후끈 해져요..

[핑크파이브]

은근이 아님 ...ㅋㅋ

[역습의4]

처음엔 넘어질까봐 많이 힘들지 말이빈다 헤헿..
벽에다 짐볼대고 하면 좃슴미당