[일상] 근육통 으으...

생전 운동에 관심도 취미도 없었는데
어제 진짜 사나이에서 스쿼트할 때 따라해봤습니다.

정확히 세지는 않았지만 대략 7~80개 정도 한 듯?



평소 자주 쓰는 근육이 아니어서인지 근육통 개쩌네요 ㅋㅋㅋ
지금까지도 허벅지 후들거리고
특히 계단올라가거나 내려갈 때 으아 ㅋㅋㅋ

내일 근육통 좀 사그라들면 다시 도전해 보려구요.


허벅지 근육을 정ㅋ벅ㅋ 하는 걸 목표로 정하고
25회 1세트로 해서 하루에 4세트(100회)씩 해보려고 합니다 ㅎㅎ

[총장사부로]

다리근육은 월요일에했다면목요일에나 다시할수있을만큼 충분히쉬어 주셔야효과가좋아요 가슴등다리는 1주에2번이거의 맥시멈이라생각해두심이그사이 스트레칭이나 다른쪽도겸하심이 체력관리차원에서 좀더 좋아요

[폭딸]

이 더운날 스쿼트를 하시다니...

고생하십니다

[악력]

정찬성이 논스탑으로 맨몸스쾃 500회를 한다더군요.