[기본] 헬스 며칠에 한번씩 하는게 좋은가요?

헬스클럽을 다니려고 하는데요.

매일 가는게 좋은가요?

듣기로는 운동후에 쉬어줘야 된다고 하던데...

매일가는게 별로라면 며칠에 한번씩 가면 될까요?


그리고 다리운동 한 다음날은 다리운동이 아닌 다른 부위 운동해야 한다고 하던데...

맞나요?

[IAMGAME]

그냥 가서 하세요

[v.for.vendetta]

일단 주변 피트니스 센터에 가서 상담받아 보시는게 좋을듯...

[비거스렁이]

초보의 경우에는 근육을 쉬어줄만큼 혹사시키지 못하기때문에 그냥 매일가도 상관없다고 합니다

[염하형 죽희]

운동 후 쉬어주는 거라면 부위별로 말하는 겁니다. 한 부위운동을 힘들게 했다면 2~3일 쉬어주는게 좋습니다. 부위는 팔(이두 삼두) 가슴 어깨 등 다리만 해도 일주일에 5일 로테이션도 가능하니 매일 가셔도 되며 다이어트가 목적이시라면 그냥 매일 나가셔서 유산소 운동과 전신 운동 병행하시면서 하시면 됩니다.

[배고픈 주인]

하루 쉬고 하루 운동하는 것으로 알고 있는데...

전문가님들 답변 달아줘요...

[캡틴우솝™]

부위 바꿔가며 매일 하는게 제일 좋죠. (그래도 복부나 유산소 등 매일 해줘야 하는건 같이 해야함)

그러다 뒈지겠다 싶으면 하루 쉬고 다시 나가는거고.... ㅋㅋ;;
거기서 다시 못나가면 끝난 거.

[★하이네켄]

저같은 경우는 월화 목금 다니고있습니다. 몸에 부담없고 괜찮더군요

[Ginaks]

헬스장을 가시는건 알겠는데 ....무슨 종목을 무슨목적으로 하실지가 중요하겠죠.

[리누스 토발즈]

다니시는 곳의 트레이너와 상담하시면 됩니다
현재 몸상태에 따라 나가는걸 정할수가 있지요 ㅎㅎ;;

[맛햄]

어떤 틀에 얽매이지 마시고 그냥 건강을 위해 한다고 생각하세요 식단 마추고 부위 맞추고 어쩌구 저쩌구 초반에 난리를 치지만.. 결국 나중에는 .. 원래 몸으로 돌아오더이다... 건강을 위해서 운동한다고 생각하고 꾸준히 하시는게 제일 좋습니다

[아틴]

하루하고 하루 휴식이 대세인 것 같은데...아님 하루 하고 이틀 휴식이라던가...

이건 개인 몸상태랑 어떤 운동을 하시느냐에 따라 워낙 차이가 많아서
직접 체험 또는 전문 상담을 받으시는게 좋을ㄷ스;

[철벽남]

전 월화 목금 4분할 위주로 합니다.
운동 경력을 모르니....초보분이시면 3대 운동위주로 기초를 다지 시는게
빠르겠네요

[닌닌~]

매일 가는거 아님? 매일매일 부위별로..?