[운동일지] 2월 12일 운동일지

플랭크 1분 3셋
컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트
본셋 107.5 *5 110 *5 112.5 *3
밀리터리 프레스 웜업 3세트
본셋 40 *10 45 *8 50 *5 52.5 *5
래터럴 레이즈 맨몸 50 *2
본셋 4 *15 6 *12 8 *12 8 *12
시티드 래터럴 레이즈 맨몸 50 *2
본셋 4 *12 6 *12 6 *12
턱걸이 8->5->5

기립근이 강력해지고 싶습니다
숙이면 근육통이 으아ㅏㅏㅏㅏ;;;;

1~2주에 한번씩 한계돌파 형식으로 2.5~5킬로씩 증량중입니다
괜찮게 하고 있는지는 모르겠네요 ㅎㅎㅎ 한달이나 두달뒤에 봐야 알겠습니다
빨리 감기가 나아야 뭘 하던지 할텐데 휴...ㅠㅠㅠ
먹어도 안찌는것 같고 아침을 안먹어서 그런건가요?
강력해지고 싶네요 ㅠㅠㅠ

[검빵맨]

무겁게 훈련 + 맛있게 먹기 = 강력해짐.
단순관절훈련 + 굶기 = 약해짐.
화이팅!

[Laughing_Man]

맛있게 먹어야겠네요 히힣