[운동일지] 3월 11일 운동일지

컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트
본세트 60 *12 60 *12 60 *10
밀리터리프레스(스미스, 등받이x) 웜업 3세트
본세트 25 *12 30 *10 35 *10 40 *8
래터럴 레이즈 맨몸 50회 2세트
본세트 2 *25 4 *20 4 *15
시티드 래터럴 레이즈 맨봅 50회 2세트
본세트 4 *15 4 *15 4 *10
랫 풀다운 웜업 3세트
본세트 54 *12 59 *10 40 *10


허리 나가고 운동 첫날...
아직까진 별 문제는 없네요
컨벤데드 칠때 등을 유의 하면서 치니까 허리 부담이 적어지는걸 알 수 있었습니다

[SeeFollowMe]

괜한 걱정일 수도 있겠지만
허리 다치셨으면 일단 쉬시는 게 낫지 않을까요;

저는 목이랑 승모근에 담이 와서 이번주 운동을 통채로 쉬고 있습니다 ㅠㅠ

[Laughing_Man]

헤헤 걱정해주셔서 감사합니다
한 2주~1달정도만 무리안하면 괜찮아질것같아요