[운동일지] 3월 24일 운동일지

하이바 스쿼트 웜업 3세트
본세트 50 *12 50 *12 50 *12
루마니안 데드리프트 웜업 2세트
본세트 50 *12 50 *12 50 *12
시티드 밀리터리 프레스 30*12 30 *12 20 *10
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 50 *12 50 *12 50 *12
턱걸이 5회 4세트

요추 박☆살☆

당분간 데드리프트, 로우는 ㅃㅃㅃ

...울고싶네요 요즘 개강해서 피곤했는지 자세에 신경쓸 틈이 없어 그랬나...

당분간 등은 턱걸이, 랫풀다운, 시티드로우로 가야겠습니다

[레서팬더]

요추 부활! 하시길

[그만먹고운동해라]

금방 회복 하실겁니다!

[검빵맨]

꺼꾸리 많이 하세요.

[악력]

맞습니다 거꾸리가 최고죠 허리엔!

[월간하체]

허리는 쉬는 수 밖에... ㅠ 날씨가 애매하게 풀려서 그런거 같에요
요즘이 겨울보다 더 잘 다치는 날씨인듯