[운동일지] 3월 26일 운동일지

맨몸 스쿼트 15회 2세트
로우바 스쿼트 웜업 1세트
본세트 50 *12 50* 12 50 *12
벤치프레스 웜업 3세트
본세트 40 *15 40 *15 50 *12 50 *12 50 *12
밀리터리 프레스 웜업 3세트
본세트 30 *12 30 *12 30 *12
랫 풀다운 웜업 3세트
본세트 57 *12 64 *12 50 *12
턱걸이 5회 4세트


슬금슬금 치고있습니다
허리나간뒤로 모든 행동이 조심스러워 지고있네요
근데 자전거 타는건 멈출수가 없ㅋ엉ㅋ...ㅠㅠㅠㅠ

[나멜리아]

크 항상 볼륨이 어마어마하십니다 ㅠㅠ

[Laughing_Man]

무게가 넵...자세랑 근성장에 신경을 쓰고있습니다...
고중량은 100일뒤에 ...

[월간하체]

고중량 / 고반복 싸이클 돌아가면서 하는 것도 좋은듯 싶어요
저도 고반복으로 가려고 준비중 히힛