[운동일지] 5월 13일 운동일지

하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 50 *12 50 *12 60 *12 60 *12
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 50 *12 50 *12 60 *12 60 *12
랫풀다운 36 *12 36 *12 43 *12 43 *12 50 *12
친업 3->3->3->3
케이블 크로스 오버 25 *12 25 *12 20 *12 20 *12
밀리터리프레스 15 *12 15 *15 30 *12 30 *10 25 *10


오늘의 식단
아침 : 누나가 먹다남긴 매운떡볶이+봉구스 밥버거
점심 : 양배추, 닭가슴살 200g, 쌀밥 반공기, 토마토 1개
저녁 : 양배추(소금후추), 닭가슴살 200g, 쌀밥 반공기, 토마토 1개


몸에 힘이 없네여...
그래도 치느님은 맛있다능...

[그만먹고운동해라]

운동 보며 우오~하다가 아침식사보고 또르르...
식단보다 찡해지는 아침밥 ㅜ

[Laughing_Man]

차마 저녁에 먹을수는 없었습니다...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[네팔렘 barbarian]

치느님은 진리긔

[Laughing_Man]

계속 진리였으면...

[월간하체]

엇, 저도 오늘 매운떡볶이 먹었어요
히힛.. 그나자나 식단 관리 역시 ㄷㄷㄷ

[Laughing_Man]

토마토가 참 맛있습니다 제철이라 그런가요
정말루요 꿀맛이네여