[운동일지] 7월 29일 운동일지

로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 50 *12 60 *12 70 *10 80 *8
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 50 *12 55 *10 60 *8
컨벤셔널 데드리프트 웜업 2세트
본세트 50 *12 70 *12 90 *8 100 *5
레그프레스 웜업 2세트
본세트 124 *12 146 *10 164 *8 183 *5
랫풀다운 36 *12 3세트
덤벨프레스 (스탠딩) 35lb *12 35lb *8
덤벨프레스 (싯) 35lb *10 2세트


엉덩이가...너무 아프네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[월간하체]

엉덩이가 왜용? (순진순진)

[Laughing_Man]

그러...게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 레그프레스가 너무 잘됐나봅니다