- [운동일지] 1월 5일 운동일지
플랭크 1분 3셋
데드리프트 50 x10 90 x5 110 x5 130 x5(얼터) 140(얼터) 실패
스미스머신 밀리터리 프..
2015.01.06
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- [잡] 자전거 샀습니다
중고로 56사이즈 집어왔네요
크진 않을까 걱정했는데 팔이 길어서 그런가 생각보다 편해서 놀라고 깔끔한 상태에 두번 놀라고 그랬..
2015.01.04
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- [운동일지] 1월 2일 운동일지
플랭크 1분 3세트
벤치프레스 40 x12 60 x10 80 x5 85 x5 90 x3?
덤벨 벤치프레스 20 x12 22 x..
2015.01.03
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- [잡] 2015년 새해가 밝았습니다
민간인도 됬겠다 이제 거친 사회의 풍파속으로 갈 일만 남았군요 ㅠㅠㅠ
2015.01.01
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- [운동일지] 12월 31일 운동일지
플랭크 1분 3세트
데드리프트 60 x10->90 x5->100 x5->120 x5->130 x1(얼터그립)
숄더프레스(스미스..
2014.12.31
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- [잡] 그냥 말만해도 라임이되는 흐켱
일단 노래 먼저 재생하세영
2014.12.30
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- [운동일지] 12월 30일 운동일지
벤치프레스 60kg x12->70kg x10->80kg x5->90kg x3?
덤벨 벤치프레스 40lb x12->45lb x1..
2014.12.30
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- [운동일지] 12월 29일 운동일지
플랭크 1분 x3
컨벤셔널 데드리프트 60kg x10->105kg x5->115kg x5->130kg x1
덤벨프레스 18kg..
2014.12.30
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- [잡] 전역했습니다
어제요 ㅎㅎ
이제 민간인...아니 예비역이네영 ....
길고도 길었습니다 으허헣
2014.12.26
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