[잡담] 요즘 헬스장에서 유산소 운동 할만하네요.

오래전엔 기껏해야 채널 선택권도 별로 없는 케이블 TV 보거나 음악 들으면서 했는데

요즘은 아예 USB 포트가 있더군요. 못본 예능 프로 넣어서 보다보면 1시간 뚝딱!

30분 하기도 지겨웠던 유산소 운동을 즐기는 수준으로 바뀜

1시간 유산소 끝나고 무산소 좀 하다가 오는데, 역시나 오랜만에 운동하니

온몸에 근육통이...

특히, 하체 조졌더니 걷기가 힘듬 

궁금한게, 저녁은 아직도 다이어트식으로 먹는데 차라리 닭 가슴살이나

보충제 사서 먹을까요? 기왕 근력운동  하는거 먹는게 좋을까요?

[mob2020]

닭가슴살이 다이어트식 아닌가요.

[이슈]

지금은 단백질 보충이 전혀 안되거든요.

[스타일뿜뿜]

헛 달리기하면서 예능 집중 대단쓰

[이슈]

ㄴㄴ 빠른 걷기임

[기무타쿵]

저도 처음에 속도 6.5 놓고 400미터 걷고
9.5~12까지 놓고 1시간 뛰는데 처음에는 진짜 30분도 하기 힘들다가
3개월쯤 하니 거리및 시간도 늘어나고 이게 은근 중독성이 있더라구요
저는 유산소 하고 근력 하고 닭가슴살 반쪽 집에와서 소금 후추쳐서 구워먹고 자는데 꽤 괜찮은거 같아요

[이슈]

닭가슴살 먹어야 할거 같아요. 진짜 근육이 쭉쭉 빠짐

[BundlePackage]

단백질 보충을 전혀 못하고 계시면 개인적으로 먹기쉬운 보충제 추천요.
닭가슴살은 먹기 은근 힘들어서요.. 닭 비린내까지 느끼게 되니까 ㅠㅠ

[이슈]

몇년전에 훈제로 좀 먹어봤는데, 나름 먹을만 하던 ㅎㅎ