[다이어트] 5월 28일 다이어트 기록

5월 28일 다이어트 기록

(빈칸은 업데이트마다 채우기)

특이사항 : 허리통증(6일차), 코로나 1차백신 (5월 27일 접종, 1일 심한운동금지, 3일 안정)

     어깨통증(양쪽 어깨, 접종 부위 아픔 -> 근육통처럼 계속 아픔)

 5월 26일 체중 : 90.1

 5월 27일 체중 : 90.3

 5월 28일 운동 없음 ( 백신접종 후 휴식중)

식사

아침 : 바나나1개, 견과류1점시, 포션치즈2개, 아몬드브리즈 프로틴 1팩

점심 : 콩나물국, 치킨까스, 납작당면볶음, 멸치견과류조림, 고사리나물, 계란프라이, 백미밥(1/2공기)

저녁 : 카레(돼지목살, 감자, 당근, 목이버섯, 새우, 카레여왕) 밥- 1/2공기

가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.

[남자신사]

먹은거 기록하기 Fatsecret 어플 좋아영

[큰냥]

어플을 여러가지 써 봤는데 결국 다 안하더라고요. 매일 들어오는 곳에 적어야 매일 볼 것 같아요