[다이어트] 6월 3일 다이어트 기록

6월 3일 다이어트 기록

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특이사항 : 

6월 2일 체중 : 89.2

6월 3일 체중 : 89.8

01:00 취침

07:30 기상

아침운동 : 복근1셋, 푸쉬업 20개

점심운동 : 스쿼트 15분

저녁운동 : 복근 3셋, X바이크 5분 5-8단 인터벌 30분, 4Kg 덤벨 스쿼트 6분

식사

아침 : 바나나2개, 닭가슴살 1팩, 아몬드브리즈 1팩, 아몬드, 호두, 코코볼, 그릭요거트

점심 : 바나나2개, 초당옥수수구이 2개, 아몬드브르즈 1팩

저녁 : 돼지목살꽈리고추볶음, 잡곡밥 반공기, 깻잎순, 연두부

저녁간식 : 수박

가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.