[다이어트] 6월 4일 다이어트 기록

6월 4일 다이어트 기록

(빈칸은 업데이트마다 채우기)

특이사항 : 턱관절 아픔 -> 병원진료

6월 3일 체중 : 89.8

6월 4일 체중 : 88.8 (New!)

01:20 취침

07:00 기상

아침운동 : 복근1셋, 푸쉬업 20개

점심운동 : 조깅 15분

저녁운동 : 복근3셋, 계단80층

식사

아침 :  닭가슴살 1개, 연두부, 그릭요거트, 아몬드, 호두, 체다슬라이스2장, 토마토 1개

점심 : 삼치구이, 두부조림, 돌나물무침, 닭곰탕, 소시지야채볶음, 잡곡밥 1/2공기

저녁 : 에그토마토스크램블+닭가슴살

점심간식 : 빅파이 하나

저녁간식 : 방울토마토 6개, 체리 10개

가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.

[역습의4]

저는 다이어트만 하고 운동은 안해서 가면갈수록 그래프가 완만해지네요 ㅋㅋ
요가쪽을 생각하고 있습니다

[큰냥]

저는 운동을 너무 많이 하는 것 같아서 아침운동을 줄였어요.
힘든 것은 둘째치고 잠이 너무 부족해 집니다...