[심리학] (심리학 고양이) 한국 최고의 정신과의사가 말하는 「어른이 되는 6단계」

정신적 성숙으로 가는 길: 의존심에서 주체성으로 (이동식 박사 이론)

이 영상은 인간의 정신적 불행과 미성숙의 근본 원인을 '의존심'으로 규정하고, 이를 극복하여 '주체성'을 회복하는 과정을 6단계로 설명합니다.

1. 미성숙한 사람의 특징: 과도한 의존심

정신적으로 미성숙한 사람은 타인에게 기대려는 의존심이 강하며, 다음과 같은 특징을 보입니다.

• 책임 회피: 선택을 내리기 어려워하고 결과에 책임지려 하지 않습니다.

• 불안과 과시: 침묵을 견디지 못해 말을 많이 하며, 자기 과시나 타인 비방으로 대화를 채웁니다.

• 타인과의 일체화 욕구: 자존감이 낮아 타인을 자신의 연장선으로 여기며, 상대가 자신과 다른 기호를 보이면 이를 '거부'나 '무시'로 받아들입니다.

• 거짓 친절: 사랑받고 싶은 욕구(인정 욕구) 때문에 원치 않는 친절을 베풀고, 보답이 없으면 분노하거나 원망합니다.

2. 문제의 핵심 원인: 애정 결핍과 과잉

이동식 박사는 인생이 불행해지는 핵심 원인을 '핵심 감정(콤플렉스)' 처리 미숙으로 보았으며, 이는 두 가지 배경에서 비롯됩니다.

• 애정 결핍: 사랑을 받지 못해 생긴 한(恨)으로 끊임없이 사랑을 갈구합니다.

• 애정 과잉: 과도한 보호로 인해 스스로 할 줄 아는 것이 없어 남이 해주길 바랍니다.

• 결과: 두 경우 모두 '의존심'으로 귀결되며, 이는 타인의 평가에 자신의 자존감을 맡기는 상태를 만듭니다.

3. 해결책: 주체성 회복과 탐진치(貪瞋痴)

정신 건강의 핵심은 주체성(Subjectivity)입니다. 이는 남을 의지하지 않고, 자신의 삶을 책임지며, 있는 그대로의 자신을 긍정하는 태도입니다. 이를 위해 불교의 탐진치 개념을 이해해야 합니다.

• 탐(貪): 사랑받고 싶은 욕심.

• 진(瞋): 사랑받지 못해 생긴 화와 적개심.

• 치(痴): 이러한 마음을 자각하지 못하는 어리석음.

4. 어른이 되는 6단계 (치유와 성장의 과정)

1단계: 감정 억압 (Symptom Suppression)

  • 증상이 가장 심한 단계입니다. 감정의 수도꼭지를 잠가버려 우울하고 불안하지만, 이를 억눌러둔 채 살아갑니다.

2단계: 표출과 전이 (Projection & Transference)

  • 억눌린 화가 밖으로 표출됩니다. 부모에게 받았어야 할 사랑의 결핍을 배우자나 친구 등 엉뚱한 대상에게 화풀이하는 '전이' 현상이 일어납니다.

3단계: 자각 (Awareness)

  • 자신의 화와 우울함의 근원이 '부모에게 사랑받고 싶었던 욕구(탐심)'였음을 깨닫습니다.

  • 무조건적인 화풀이가 아닌, "섭섭하다", "사랑받고 싶다"는 솔직한 감정을 표현하기 시작합니다.

4단계: 신뢰와 자신감 (Confidence)

  • 감정을 표현해도 버림받지 않는다는 긍정적 경험이 쌓여 자신감이 생깁니다.

  • 단, 이 단계에 이르기 위해서는 부정적인 단서보다 긍정적인 면을 보는 '만족'의 태도가 필요합니다.

5단계: 훈습 (Practice/Habituation)

  • 동양적 심리 치료의 핵심 단계입니다. 의존적인 마음의 습관이 올라올 때마다 그것을 알아차리고 흘려보내는 연습을 합니다.

  • "내가 또 사랑받지 못해 화를 내는구나", "꼭 의존해야만 살 수 있나?"라고 자문하며 의존심에서 멀어집니다.

6단계: 이타심과 도 (Altruism & Enlightenment)

  • 자신의 고통을 넘어 남의 고통을 덜어주는 단계입니다. 이동식 박사는 이를 이상적인 경지로 보았으나, 일반인은 도달하기 어려울 수 있음을 인정합니다.

5. 결론: 성장은 천천히 이루어진다

영상은 모든 환자가 부처가 될 수는 없으며, 억지로 성장을 서두르면 부작용이 생길 수 있다고 조언합니다.

• 타인에게 내가 원하는 방식의 사랑을 강요하는 것은 결국 나를 불행하게 만듭니다.

• 이미 성인이 된 나에게는 과거와 같은 생존적 의존심이 필요 없음을 깨닫고, 자발적인 고립(주체성)과 타인에 대한 인정을 연습하는 것이 중요합니다.

코멘트: 이 영상은 서양의 심리학(자신감 회복, 자아실현)에 동양의 불교 철학(집착 내려놓기, 훈습)을 접목한 이동식 박사의 독창적인 치료관을 잘 보여줍니다. 경제적 자립만큼이나 중요한 것이 '정서적 자립'이며, 이것이 결여될 때 인간관계의 비용이 발생한다는 점은 시사하는 바가 큽니다.

[노란쇼파]

매우 가치 있는 내용 입니다