[운동일지] 첫 운동일지

오늘의 운동 [ 가슴 + 삼두 ]

바벨 벤치프레스
20kg * 30
40kg * 25
40kg * 22
60kg * 12 * 2set
80kg * 3
40kg * 25

덤벨 인클라인 벤치프레스
15kg * 12 * 3set

딥스
15 * 2set
12 * 2set

버터플라이
40kg * 3set

바벨 트라이셉스 익스텐션
10kg * 25
15kg * 25
20kg * 15
25kg * 10

특이사항
- 벤치 무게를 올릴수록 쇄골 부근이 자꾸 시큰거림.
- 벤치 자극은 40kg이 제일 잘옴.
- 처음보는 두 미녀가 눈앞에서 스쿼트를 하느라 운동에 제대로 집중을 못함. 눈 개이득



다른 분들을 본받아 저도 오늘부터 운동일지를 쓰기로 했습니다 ㅎㅎ

운동하시는 모든 분들 득근하시길!

[월간하체]

수고하셨습니다
득근하세요~ ㅎㅎ

[도들리]

운동 네임드 월간하체님이 친히 댓글을 ㄷㄷ
감사합니다 ㅎㅎ
득근하셔요~

[천라만상]

전체적으로 횟수는 좀 줄이시는게 나을듯

[도들리]

아...횟수가 많으면 안좋은 점이 있나요?

[華フック]

벤치프레스가 저 무게까지 올라갈 수 있군요. 대단하십니다.

[도들리]

감사합니다!
루리웹에는 괴수분들이 많으셔서
아직 한참 멀었다고 생각합니다 ㅠ

[*스피노자*]

새로운 굇수네요 밴치 80이라니...

[도들리]

제가 몸무게가 많이 나가서ㅠ
그나저나 진짜 괴수님은 스피노자님 아니셨던가요..
스쿼트 괴물이라는 얘기가 있던데..ㄷㄷ